哺乳期能吃洋葱吗,会回奶吗
妇产科编辑
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哺乳期一般能吃洋葱，洋葱通常不会回奶。适量吃洋葱能为机体提供营养，还能促进粪便顺畅排出，预防便秘。
洋葱是比较常见的一种蔬菜，目前没有研究表明洋葱具有回奶的作用。洋葱营养比较丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素等营养元素，能补充一定的能量，提高机体的免疫力，促进乳汁的分泌。
洋葱还含有比较高的膳食纤维，可以润滑肠道，促进粪便排出。哺乳期的女性可以适量吃一些洋葱，但是每次不能进食太多，因为洋葱属于产气的食物，也属于辛辣刺激性的食品，进食过多容易引起腹胀、腹痛等不适，过量食用有可能会影响奶水的质量，从而导致宝宝也出现腹泻、腹胀的症状。
,哺乳期间建议饮食均衡，比如苹果、猕猴桃、草莓、香蕉、菠菜、胡萝卜、牛肉、鸡肉、鱼汤、排骨汤等均衡摄入。保持充足的睡眠，愉悦的情绪，有助于分泌充足的乳汁喂养宝宝。
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