陈皮软糖能减肥吗
中医养生编辑
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陈皮软糖一般不能起到直接或促进减肥的目的。陈皮软糖毕竟属于糖果类，含有一定的糖分，吃糖过量反而可能会使得身体变肥胖。如果想通过一些食物来促进达到减肥的目的，可以推荐以下食品：
1、蜂蜜具有润肠的作用，长期少量的食用可以一定程度的帮助减肥，且能美容养颜。
2、低糖低卡的蔬菜，如西红柿、茄子、莴笋、韭菜、黄瓜、西葫芦、冬瓜、青菜、茄子等等，新鲜的蔬菜不但含有大量的膳食纤维，还有适量糖分存在，而且热量很低，适合减肥的人群食用。
3、低卡低糖的水果，如香瓜、葡萄、李子、苹果、香蕉、樱桃等，不仅美味，含糖量也不高，有益于减肥，且能美容养颜。
减肥的过程中单纯的通过饮食是不理想的，还需要搭配运动来消耗多余的脂肪，常常选用的有氧运动包括慢跑、游泳、跳绳等等，且每次运动时长建议达到35分钟及以上，才能起到脂肪消耗的作用，以及对于运动的坚持。通过饮食的控制，加上运动等，才更有利于达到减肥的目的。
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