海带的功效与作用有哪些
中医养生编辑
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海带可以起到补充营养、促进消化、提高免疫力、保护甲状腺、抗氧化等功效与作用，但是要适量吃，如果有异常的情况，也可以到医院检查。
1.补充营养：海带富含多种维生素和矿物质，如碘、钙、铁和维生素C等，因此能够补充营养，维持身体健康。
2.促进消化：海带中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题。
3.提高免疫力：海带中的多糖类物质可以增强人体的免疫力，抵抗病毒和细菌的侵袭，预防感冒和其他呼吸道感染。
4.保护甲状腺：海带是碘的重要来源，可以预防甲状腺功能减退，维持甲状腺的正常功能。
5.抗氧化：海带中的多种抗氧化物质，如多酚和维生素C，可以中和自由基，延缓细胞老化，预防慢性疾病的发生。
海带虽然比较好，但是碘元素含量比较高，因此甲状腺功能亢进，患者要慎吃，以免导致病情加重。
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