脚扭到筋了一走路就疼怎么办
骨科编辑
骨科编辑
踝关节扭伤后，及时采取休息、冰敷、加压、抬高和避免负重等措施非常重要，以减少疼痛和肿胀。如果症状持续或加重，应尽快就医。建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。
1.休息：脚扭伤后，要停止活动，尽量休息，避免继续使用受伤的脚。休息可以减少关节的压力，有助于初步的恢复。
2.冰敷：受伤后的前24-48小时内，每次冰敷15-20分钟，每2-3小时一次。冰敷有助于减少肿胀和疼痛。注意冰袋不能直接接触皮肤，以防冻伤。
3.加压：使用弹性绷带适当加压受伤部位，有助于减少肿胀。加压时要注意松紧适度，以免影响血液循环。
4.抬高：将受伤的脚抬高到心脏水平以上，可以帮助减少肿胀和疼痛。夜间休息时也可以在脚下垫枕头保持抬高状态。
5.避免负重：受伤初期尽量避免站立和行走，使用拐杖等辅助工具减轻脚部负担，防止进一步损伤。
踝关节扭伤不仅影响日常生活，还可能引起长期不适。
上一篇：摔到尾骨一弯腰就很痛怎么办
下一篇：腰间盘突出手术后可以吹空调吗
专家观点
最新推荐
拔火罐吸出来的淤血，是体内毒素？公布真相，看完涨知识了
女人补卵巢好的补品
502胶水粘手上疼怎么办
孩子晚睡晚起影响生长发育吗
西洋参的化学成份
右眼皮一直跳是什么原因
补肾益肝健胃 韭菜籽泡水喝有六大功效
做肠镜大便还有点黄水怎么办
乳房胀痛就是乳腺癌？4种情况的乳房胀痛没事儿
50岁女一阵阵燥热出汗怎么回事，怎么办
复眼是指是什么意思
绝经后子宫会变小吗
早射如何治疗
科普：如何简单有效地自测家居甲醛含量
车前子的食用治疗
女生月经几天能同房
脖子有肿块是什么原因
9岁了牙齿一个没掉怎么回事
西洋参的选购
老年人脚浮肿是什么原因？
小肠梗阻吃什么药
阿昔洛韦眼水小孩能用吗
减肥增肌锻炼计划 力量结合有氧运动
4种降血压的药粥做法
生完孩子隔三差五感冒怎么办
菠萝蜜奶茶怎么做
苹果醋蜂蜜的正确喝法
孕妇护腰枕怎么选择？专家教你技巧！
花生猪蹄汤怎么炖下奶
小脚趾甲两瓣怎么回事？
脑心清片可以治颈椎病吗 脑心清片降血压效果好吗
附桂风湿膏可以跟其他药物一起用吗 附桂风湿膏是处方药吗
雪山金罗汉止痛涂膜剂功效怎样 雪山金罗汉止痛涂膜剂的价格
托拉塞米片效果怎样 托拉塞米片的贮藏是什么
抗菌消炎胶囊有什么功能呢 抗菌消炎胶囊的主要成分
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些
肾骨胶囊可以治疗佝偻病吗 肾骨胶囊的功效与作用
六合维生素丸的药代动力学如何 六合维生素丸的作用是什么
心源性休克患者可以服用门冬氨酸钾镁片吗 门冬氨酸钾镁片的功效
