减肥最初几周体重没有变化
减肥经验编辑
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减肥最初几周体重没有变化考虑是由于饮食控制做的不好，或者是由于运动量不足，体内多余的热量不能被及时的消耗。建议控制饮食，加强运动。
减肥引起的体重下降一般需要做好两个方面的工作，首先要减少食物的摄入量，这样可以减少热量的生成，在进行饮食控制的同时配合运动锻炼来消耗体内的热量，可以避免体内热量出现过剩，从而最终达到减肥的目的。
如果在减肥的初期没有严格的控制饮食，使体内的热量产生过多，如果同时存在人体的运动量不足，体内产生的热量不能及时地被消耗掉，就非常可能导致热量过剩，不仅不能使减肥者出现体重下降，还有可能导致肥胖发生，引起减肥失败。
,减肥者要做好饮食控制，不仅需要控制饮食的量，还需要对食物的类型加以限制，比如可以多吃水果蔬菜等食物，少吃或者不吃脂肪含量高以及糖分含量高的食物等。
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