快速提高性能力的12个日常习惯

生活经验编辑

0次浏览发布时间：2024-09-24 14:22:18

1、让你的生殖器自由呼吸

有些男人喜欢穿紧身裤，比如狭窄的牛仔裤。虽然看起来很性感，但实际上对自己的身体并不性感。由于精子的生产，紧身衣能使阴囊与睾丸更贴近身体，增加睾丸局部温度。同时，紧身衣包裹阴囊，使阴囊皮肤无法发挥散热能力，睾丸局部温度也会升高；紧身衣限制和阻碍阴囊血液循环，特别是静脉血液回流，导致睾丸血瘀，导致生精不良。经常穿紧身衣是男性不育的原因之一。

男人更随意，更慷慨，通常应该穿更宽松的衣服和裤子，这样外部生殖器就可以完全伸展和自由呼吸。下班后，休闲运动，购物，睡觉，换紧身裤，你可以穿一些宽平角内衣或根本不穿内衣，但出去小心走路哦。然而，想想她不穿内衣走在路上，一些刺激，不能说暂时生气，急忙找到一个地方云雨，也不会失去浪漫，你说什么？

2、戒烟戒酒维护他的功能

然而，还有一种说法是“酒后混乱”。如果你想用酒来帮助，或者更浪漫和令人兴奋，那就另当别论了。身体是他们自己的，酒也是钱，或者珍惜身体，不应该喝更多。

当然，大量饮酒会导致性功能障碍。50%的酒精中毒者患有性功能障碍，因为酒精降低了睾酮的生成速度。此外，慢性酒精中毒患者也可能缺乏营养，导致生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩、乳房女性化、性欲下降、阳痿和不孕。烟雾中的毒素也能抑制人的生精功能。长期吸烟会阻碍血液流向四肢，阻碍阴茎血液循环，导致阳痿。烟酒对人体利弊不大，要保持高亢的性功能，烟酒要戒掉，尤其是酗酒。

3、保持锻炼更显男儿的本色

根据一项国外研究，长期习惯坐着工作的男性如果能坚持一段时间的体育锻炼，性生活的次数会增加，性生活的质量也会大大提高。运动可以增强人体的性反应，增加阴部肌肉的协调性。另一方面，虽然运动可以加速身体的血液循环，但有利于改善阴茎局部微循环，这有利于维特的勃起能力。坚持适度的体育锻炼，增强体质，延缓性功能下降，有利于减少性功能下降。

事实上，运动中的男人也很性感，让自己的身材更好，更有魅力，做.爱更有力量，更持久不是更好吗？同意举手！

4、保持规律的性爱

“食物颜色，性也”，古人对性有着深刻的理解。性欲是人的本能。性生活总是令人难忘的。性生活可以消除性紧张，使身心快乐，内分泌正常，免疫功能可以调节和正常发挥，新陈代谢正常运转。经历过美好性生活的人总是对性有着无限的渴望，所以性生活本身就是最好的促性剂，但建议根据自己的能力去做。

5、适度手.淫不是罪

男性从自.慰中体验到的乐趣不同于性交。自.慰时，他们会更加关注阴茎的感觉。如果他们不能有规律的性生活，他们可以用自.慰来代替。生物进化理论认为，任何生物或功能都有“用进废退”，性功能也不例外。

假如你还没有机会有规律的性生活，那就自.慰吧，这不是有害的，而是有益的：

A、训练你控制阴茎的能力；

B、对包皮过长的人，可以克服和纠正包皮过长，防止包皮垢堆积，对包茎也有好处；

C、可作为阳痿、早泄、性高潮障碍、阴道痉挛的辅助治疗；

D、对于无菌性前列腺炎，手.淫(适当)可引流前列腺内的淤积物，有助于炎症的恢复。

我们应该注意适度，一天多少次，或几次，每个人的性能力不同，身体质量也不同，所以没有确切的数据，也有不同的意见。但可以肯定的是，如果第二天无精打采，注意力不能集中，全身无力，当然是过度的。停下来，记住要记住。

6、刺激腹股沟加强睾丸功能

刺激阴茎根部两侧的腹股沟也可以大大改善性功能。腹股沟是将血液输送到睾丸并连接神经的途径。因此，使腹股沟内的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟的方法是用两个手指按压阴茎根部两侧，从上到下按摩，刺激血液流向睾丸。每天按摩一次，每天晚上睡觉前在床上按摩。

7、刺激食指强精壮阳

每天不定期、不定量地揉搓、按压、旋转、敲打食指，坚持下去，养成习惯，会产生意想不到的效果。

8、每天保持适量的蜂蜜

蜂蜜不仅营养丰富，还含生殖腺内分泌素，具有明显的活性腺生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善你的体质和性能力。特别是对于那些因体弱而性功能下降的人，最好坚持服用蜂蜜产品。

9、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为男性性交肌，其中耻骨尾骨肌起主要作用。增强这些部位的肌肉可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应，促进勃起，增加性高潮的乐趣，帮助患者控制射精。男性也可以通过排尿中断找到自己的耻骨尾骨肌肉。一旦你发现了这些肌肉，你就可以有意识地锻炼，假设你在阻止排尿。一般每天锻炼两次，每次15次，每天增加收缩次数，直到每天能做50次，在此基础上，可以做一点改变。例如，在放松之前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟。如果你坚持锻炼1个月，你通常可以感受到它对性交的帮助。

10、按摩阴囊增强了男性的精力

经常用手直接按摩阴囊，可以改善睾丸的血液循环。因为睾丸可以不断提供新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性能量。按摩可以每天一次，每次2-3分钟。用手指从阴囊上部轻轻摩擦睾丸。但时间不容易太长，因为刺激太强，但会使睾丸功能低下。最好每天按摩一次，养成每天一次的习惯比偶尔更有效。

11、做好避孕措施

如果男女不想马上生孩子，不吃避孕药，夫妻双方都有顾虑，女人更怕怀孕，所以思想不能高度集中，性生活质量会大大降低。如果女方及时服用避孕药，或者男方戴避孕套，双方都会毫无顾虑，集中精力，性生活会取得满意的效果，平时也会充满性趣。

12、多吃海鱼和海藻