0脂黑咖啡可以减肥吗有副作用吗
减肥经验编辑
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0脂黑咖啡通常没有减肥的作用，可能会产生一定的副作用，会引起精神亢奋、产生依赖性、血糖过高、胃部疾病等危害。
肥胖主要是因为摄入的热量比较多，堆积在体内转化为脂肪引起的，减肥根本的方法是要加快体内热量的消耗。0脂黑咖啡虽然热量比较低，但是不具有减肥的作用，长时间饮用0脂黑咖啡对人体还会造成一定的副作用：
1、长时间饮用，有可能会造成精神过于亢奋，还有可能会影响睡眠，导致睡眠不足，长时间睡眠质量较差，会造成机体的代谢过慢，反而不利于减肥，对身体健康不利。
2、在饮用0脂黑咖啡时，通常会加入一些糖、牛奶等伴侣，这样也不利于控制热量的摄入，摄入过多的糖分有可能会导致血糖过高。
3、咖啡刺激性大，对胃肠粘膜造成一定的刺激，有可能损伤胃粘膜，引起胃部疾病，比如慢性胃炎、消化性溃疡等。
减肥期间不建议喝0脂黑咖啡，可以调整饮食结构和运动科学减肥。
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