抗辐射的食物有哪些
食疗养生编辑
关键词： #食物
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1、海带、紫菜、海参、骨髓
含有胶原弹性物质的食物
由于食物中的胶原蛋白具有粘附作用，它可以粘附体内的辐射物质并排出体外，动物皮肤中所含的弹性物质也具有修复受损皮肤的功能。
2、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、鸡蛋、啤酒、大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼和大蒜、蘑菇
微量元素硒具有抗氧化作用，通过阻断身体的过氧化反应，发挥抗辐射、延缓衰老的作用。富含硒的食物是芝麻、麦芽和黄芪。
3、猪血、黑木耳等
具有排毒功能的食品
猪血富含血浆蛋白。消化酶分解后，血浆蛋白可与进入人体的灰尘和有害的辐射金属颗粒发生反应，沉淀成不溶性的新物质，然后排出体外。真菌最大的优点是它有助于排出纤维素，使这些有害纤维难以在体内站立。这种食物可以帮助我们排出体内的有害物质，而不会给辐射物质留下任何空间。
4、红色水果如番茄、西瓜、红葡萄柚等
番茄红素
这些红色水果富含抗氧化维生素-番茄红素，番茄含量最高。番茄红素是迄今为止发现的最强的类胡萝卜素。它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有很强的自由基清除能力，具有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等作用，被称为植物黄金。而且到目前为止，还没有关于服用番茄红素的副作用的报道，所以非常适合长期保健。
番茄红素与皮肤美容和抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可以大大改善皮肤过敏，消除皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒，让人感到放松和快乐。此外，番茄红素对皮肤老化的敌人紫外线也有很好的保护作用。
5、各种十字花科蔬菜，如豆类、橄榄油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜、鲜枣、橘子、猕猴桃等
维生素e、维生素C
各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而新鲜枣、橙子、猕猴桃等水果富含维生素C。维生素E和维生素C都是抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减少电脑辐射引起的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿一层“防弹衣”，从而减少皮肤损伤一样。新鲜水果和蔬菜具有抗辐射作用，但也能使血液呈碱性，溶解沉淀在细胞中的毒素，并随尿液排出。
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