什么时候喝茶好告诉你最佳喝茶时间

养生知识编辑

0次浏览发布时间：2024-09-22 12:15:57

保持茶健康的关键是掌握喝茶的最佳时间，然后在正确的时间喝正确的茶。那么什么时候喝茶最好呢？喝茶的最佳时间是什么时候？这里是一天喝茶的最佳时间，什么时候喝什么茶。

什么时候喝茶最好？

有人说早上喝茶的最佳时间。

因为经过一天一夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液浓度高。喝一杯淡茶不仅能补充水分，还能稀释血液，降低血压。尤其是老年人，早起后立即喝一杯淡茶对健康有益。喝淡茶是为了防止胃粘膜损伤。

早上喝红茶：睡了一夜后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶可以促进血液循环，同时可以消除体内的寒冷，让大脑有足够的血液供应。

红茶性质温和，每天早上起床后可以煮一杯，早餐后喝，或者加入适量的牛奶一起喝。需要提醒的是，不要空腹喝茶，因为茶含有咖啡因，空腹喝，可以使肠道吸收过多的咖啡因，会出现心悸、尿频等不良反应。随着时间的推移，它也会影响人体对维生素B的吸收。

有人说是下午。

下午3:00左右喝茶，这个时候喝茶，对人体起到调理作用，增强身体抵抗力，滋养身体，预防感冒。这个时候喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。对于一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，可以达到药物无法达到的效果。

下午适合喝绿茶或绿茶：通常中午人体会有强烈的肝火，此时喝绿茶或绿茶可以缓解这种症状。

绿茶（如铁观音）甜凉，进入肝经络，能清肝胆热，解决肝毒素，维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶进入肾经络，利水浊度，使排尿顺畅。此外，绿茶中茶多酚含量高，抗氧化、抗炎效果好。

有人说是晚上。

晚上8:30岁左右喝茶。许多人对晚上喝茶有误解，害怕影响睡眠。事实上，事实并非如此。这是人类免疫系统最活跃的时间。如果你能喝茶，人们很容易修复和恢复免疫系统，重建细胞。对于一些神经衰退的人，你可以选择喝半发酵的温铁观音。不要喝绿茶，因为绿茶不是发酵茶，对人体有一定的刺激作用。

晚上喝红茶：三餐后，身体会在消化系统中积累一些油腻的东西。如果你能在晚饭后喝一杯红茶，它将有助于分解积累的脂肪，温暖胃，帮助消化。

红茶性质温和纯净，不会影响睡眠。云南普洱是红茶的首选。然而，有些人可能无法接受普洱茶的味道，所以它可以用白茶代替，比如福建寿眉。寿眉进入肺经，茶性平和，不会影响睡眠。

喝茶时不要犯八个禁忌

1、喜喝新茶

由于新茶储存时间短，含有大量未氧化的多酚、醛类、醇类等物质，对人体胃肠粘膜有很强的刺激作用，诱发胃病。因此，新茶应少喝，储存不足半个月的新茶应避免饮用。

2、喝头遍茶

由于茶叶在栽培加工过程中受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总是有一定的残留物，第一次茶叶有洗涤作用，应放弃。

3、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，导致茶叶中大量不良成分出血，引起头晕、心悸、手脚无力等症状。

4、饭后喝茶

茶中含有大量的单宁酸，可以与食物中的铁反应，产生不溶性的新物质，长期导致人体缺铁，甚至引起贫血。正确的方法是饭后一小时喝茶。

5、发烧喝茶

茶中含有茶碱，有提高体温的作用，发烧患者喝茶无异于“火上浇油”。

6、溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因能促进胃酸分泌，增加胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

7、经期喝茶

月经期间喝茶，尤其是浓茶，可诱发或加重月经综合征。医学专家发现，与不喝茶的人相比，月经紧张的几率高于2、每天喝4杯以上茶的4倍，增加3倍。

8、一成不变

一年四季气候不同，应相应调整饮茶类型。春天应该喝花茶。花茶能散发冬季沉积在体内的寒邪，促进人体阳气的生长；夏季应喝绿茶。绿茶苦寒，清热解毒，增强胃肠功能，促进消化，预防腹泻和皮肤疮疖感染；秋天应该喝绿茶。绿茶既不冷也不热。它能彻底消除体内余热，恢复甜味和温度，使人神清气爽；冬天应该喝红茶。红茶味甘温，富含蛋白质，具有一定的滋补功能。(参考来源:搜狐健康)

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