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1.荷叶粥

1片新鲜荷叶,50克大米。清洗新鲜荷叶,切丝;清洗大米;首先将荷叶水煎去汁,去渣,加入大米煮粥。清热化痰,祛脂降浊,适合暑热、高脂减肥

2.芡实莲米荷叶粥

莲米和芡实各60克,鲜荷叶1片,糯米30克,猪肉50克,红糖适量。将芡实去壳,将荷叶切成块,与糯米放入锅中,加入适量水煮至粥,加入红糖调味,可以美容瘦身

三、扁豆荷叶粥

扁豆50克,冰糖30克,荷叶1片,米饭50克。清洗扁豆和大米,清洗荷叶,切丝,研究冰糖。先取扁豆煮沸,煮至扁豆粘软,再取荷叶和冰糖,煮20分钟,每天1剂。能清热利湿,降脂祛腻,适合夏季消暑减肥。

4.山楂荷叶茶(这是最简单的方法)

用山楂3,适量荷叶,加两碗清水煎至一碗,去渣饮用,具有清热解毒、去暑降温的作用。但一定是浓茶,第二泡茶没有效果,虽然只要能泡多少次颜色就可以了。但除第一泡外,其它减肥效果也会降低,所以要浓,荷叶要多放。喝这种茶减肥不需要节食,每天吃完饭喝一杯,口渴也多喝,味道香,像茶一样,减肥效果明显。

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