冬天女性赖床五分钟利于健康
四季养生编辑
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赖床有理
当人们晚上睡觉时，身体的系统和关节都处于半睡眠状态。如果他们立即起床，身体还没有适应工作状态，就会出现头晕、心悸，甚至四肢无力、反应迟钝等现象。冬天很冷。如果你早上醒来，在床上呆5分钟，你不仅可以缓冲仍处于放松状态的肌肉，恢复自然紧张状态，逐渐“清醒”正在“休息”的血液，从慢慢流浪回到正常流速，还可以调节精神状态，使大脑从睡眠中逐渐清醒。如果你早上醒来立即起床，当你的肌肉感冒时，很容易引起疼痛。此时血流相对缓慢，不能立即将氧气输送到大脑，血压不能上升，会产生头晕等不适症状。因此，早上卧床5分钟，给肌肉和血液恢复正常状态的时间，对健康有益无害。
躺在床上要适度，过度损害健康
然而，躺在床上5分钟对你的健康有好处并不意味着支持每个人躺在床上。因为过度睡眠确实不利于健康，可能会导致抑郁、感冒、记忆丧失等疾病。
警惕病床
专家表示，在精神状态和心理状态方面，经常躺在床上会导致抑郁和焦虑。在冬季，抑郁症是一种高发疾病，抑郁症对睡眠的影响主要表现在睡眠时间过长。假如近三个月发现睡眠习惯有变化，病态性睡眠过多，一躺下就不想起来。或者是抑郁、抑郁、经常疲劳，甚至影响正常的工作和生活，我们应该警惕是否患有“病床”这种睡眠障碍。
除了“病态卧床”，普通人经常卧床不好。研究表明，环境污染最严重的地方往往不是室外，而是卧室。尤其是在冬天，人们睡觉时关上门窗。一天晚上后，卧室里的空气最浑浊。即使半开窗户，也有23%的空气无法循环。这类不洁空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘颗粒，容易影响人体呼吸道的抗病能力。早上卧床的时间越长，身体受到的伤害就越大。
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