为何早晨起床的时候口臭最严重
中医养生编辑
关键词： #口臭
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为什么早上起床时口臭最严重？
1、经常不吃早餐
不吃早餐会导致唾液阻碍口臭的预防，损害口腔健康。
2、咀嚼次数太少
咀嚼是食物消化的第一道工序，进食速度慢，咀嚼次数多可分泌大量唾液，唾液能有效控制杂菌的繁殖，防止口臭的产生。咀嚼次数少，直接吞咽容易引起口臭。
3、舌苔清洁问题
舌苔越多，越容易引起口臭。所以平时刷牙的时候要多注意舌苔的清洁。
4、错误的刷牙方法
牙膏残留物不仅是虫牙和牙周病的主要罪魁祸首，而且容易引起口臭。因此，刷牙时要小心，尽量多花时间。
5、内脏有疾病
一旦人们患有内脏疾病，体内异常发酵的气味就会通过血管和肺排出，这也会导致口臭。也就是说，口臭也是检查身体内脏疾病的有效方法。
6、睡觉前没有刷牙
因为睡觉时，口腔中的有害细菌正在繁殖和生长，口腔通常是封闭的。口臭是细菌在封闭环境中生长发酵的味道。因此，你必须在睡觉前刷牙。如果可能的话，你可以用漱口水，效果会很明显。
7、胃肠功能差
也许你的胃肠功能不好，消化过程中产生的气体通过食道回到口腔。
8、唾液分泌减少
由于夜间唾液分泌减少，口腔酸度降低，厌氧菌分解硫蛋白异常活跃，粪礁产生的硫化物比其他时间段多，早上口臭最严重。
粪礁是指食物残渣与肠道细菌的结合，随着时间的推移慢慢形成岩石般坚硬的礁状物质。它牢牢地粘附在肠壁上，也是口臭的主要原因。
而且粪礁长期堆积在体内，容易产生上百种毒素。这些毒素通过气血循环传播人体各器官，会导致组织细胞病变和370多种疾病。因此，粪礁问题不容小觑。
这些食物也会引起口臭
1、酒
在生活中，酗酒的人总是伴随着一种奇怪的酒味，令人恶心。这是因为酒精是一种利尿剂，过量饮酒很容易导致体内缺水，防止唾液的正常分泌，唾液中的物质可以分解和冲走“有味细菌”，所以一旦过量饮酒，就会不可避免地加重口臭。
2、辛辣食物
例如，生活中常用的洋葱、大蒜和其他辛辣食物调味料伴有刺鼻的气味，饭后很容易留在嘴里。如果你吃得太多，这些气味可以在嘴里停留24小时，不管你刷牙有多难。
3、薄荷糖
很多人喜欢嚼薄荷糖来清新口气，消除口臭。然而，这种做法弊大于利。芝加哥口腔科专家杰西卡·埃默里博士说，大多数薄荷糖含有蔗糖，即“细菌食品”。细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，从而加重口臭。
4、重口味食品
如臭冬瓜、臭豆腐、臭鸡蛋等，这些臭食物，往往有强烈的刺鼻气味，是食物引起口臭的直接原因。
5、咸类食物
如咸蟹、虾酱、蟹酱、咸鱼等，食用后会使人口有一股咸味。
6、干果
干果不仅含有大量促进细菌繁殖的糖，还含有大量不溶性膳食纤维，更容易导致口腔和牙齿间糖的积累，导致牙釉质表面和牙龈周围大量菌斑，导致龋齿和牙周病，形成口臭。
7、高蛋白食物
过量摄入蛋白质，超过身体的需要，身体会将其分解成碳水化合物作为能量。分解过程产生氨，即尿味，通过口腔排出；有些人不能完全分解高蛋白或一些特定的蛋白质，会产生腐烂的鱼的气味。
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