苹果减肥法 三日苹果减肥有效吗
减肥经验编辑
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苹果减肥15金，苹果减肥的正确方法，减肥一直是女孩最喜欢讨论的话题，女人总是想如何减肥到她们想要的完美身材，小化妆今天教你苹果减肥方法，让你疯狂减肥15金哦，快速学习。
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是你不必挨饿。如果你饿了，就吃苹果。因为它是一种低热量的食物，无论你吃多少，它都不会比日常生活摄入更多的卡路里，所以体重自然会减轻。
吃苹果减肥的人也可以改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。
正确的苹果减肥方法
1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或者饿了就吃。
3、不管是什么样的苹果，最好是红苹果。绿苹果酸，怕刺激肠胃。
4、苹果要吃新鲜的，洗净去皮，避免农药残留。
5、这三天口渴的时候，可以喝开水或者没有刺激性的茶，比如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6、在减肥过程中，你的胃会非常敏感，所以避免喝咖啡因饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以避免胃肠道不适。
7、苹果减肥期间，如果便秘，第三天晚上可以喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排泄。
三天后的饮食要点
苹果减肥三天后，你的胃会很嫩，味道很敏感，胃会变小，因为它远离刺激性食物。从第四天开始，你的饮食应该慢慢恢复。你不能一下子吃很多食物，尤其是零食。在恢复饮食的前三天，最好从粥和豆腐开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡，不要过量，这样减肥的效果才会持续。苹果减肥等于消化系统的清洁。如果你真的很胖，苹果减肥是不可能恢复的。最好每两个月做一次，直到减到理想体重。
苹果能减肥的五个原因
1、由于食物摄入量减少，胃和其他消化器官可以恢复。在节食期间，通过少吃或定期减肥，消化系统可以休息，恢复原来的功能，并正常操作。
2、苹果减肥改善了肾脏或胃肠功能，排出体内废气，净化血液。它可以排出体内的充血、粪便和水毒，使身体更健康。
3、苹果的减肥减少了人体的卡路里摄入量，而不足的部分需要体内积累的卡路里供应。所谓的体内积累的卡路里就是脂肪。体内多余的脂肪被消耗掉，人们自然会变瘦。
4、几乎所有肥胖的人都因为食物过多而扩张胃，无法控制食欲。苹果的减肥方法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味道正常，不喜欢刺激性食物或油腻食物。
5、在促进神经和内分泌功能的同时，苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高人体的抵抗力和免疫力，帮助美容养颜。
苹果酸奶减肥法：
苹果酸奶减肥是一种新的减肥方法，每次减肥两天，第一天吃两斤苹果，第二天喝1000毫升酸奶或脱脂牛奶。第三天和第四天，你可以恢复正常饮食，然后开始两天的减肥。
每次减肥两天。第三天和第四天，你可以恢复正常饮食，然后开始减肥两天。
第一天:苹果两斤(五六斤左右，最多不超过七斤)。
注意:一整天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只能吃苹果！吃的时候洗苹果，然后慢慢吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升（小于4公斤）分为6至7等份，每次喝一杯。如果你整天只喝酸奶，你就不能吃任何其他东西，尤其是水。如果你口渴，你只能喝酸奶。（你也可以同时喝牛奶和酸奶，但要注意饮用量。）
假如完全按照上述方法来做，两天下来就会瘦3~5斤！
因为苹果的小口吃减缓了饥饿的程度。两天不喝水，第二天喝酸奶，会阻止水的吸收。你会很快减肥的。如果你还没有达到理想的体重，你也可以再次使用这种方法，这是真正的苹果酸奶减肥方法。（中间不能喝水，也不能把苹果和牛奶混合在一起，必须单独吃。这是有效的。一次只有两天，很容易生活，也不容易发胖。）
苹果和酸奶都是很好的减肥食品，两者的结合是很好的减肥食品。苹果的减肥方法真的很有效。
上一篇：推荐男性减肥的8个健身方法
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