花菜怎么做好吃 百变花菜的6种做法
食疗养生编辑
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花椰菜又称花椰菜、花椰菜或花椰菜，是一种十字花科蔬菜，花椰菜是甘蓝的变种。花椰菜的头是白色的花序，类似于西兰花的头。椰菜富含维生素B和C。这些成分是水溶性的，容易被热分解和流失，所以煮花椰菜不应该在高温下煮，也不应该在水中煮。花椰菜起源于中海沿岸。其产品器官是由白色、短、肥嫩的花蕾、花枝和花轴组成的花球。它是一种粗纤维含量低、品质鲜嫩、营养丰富、风味鲜美、人们喜爱的蔬菜。
下面小编就为大家具体介绍几种花菜的做法吧！
干锅菜花
干锅菜花所需的材料：花菜、秀珍菇、蘑菇、青红辣椒、豆瓣酱、老干妈豆豉酱、干辣椒段、辣椒粒、姜片、蒜片、葱段、酱油、盐、鸡粉、白糖。
干锅菜花的具体做法：
1、花菜用小刀剥小花，用清水冲洗，然后潜水备用。
2、将蘑菇洗净切片，然后将珍菇洗净，青红辣椒洗净切片，再将姜蒜切片，再将葱切片备用。
3、炒锅放油，油温时干辣椒段、辣椒粒、姜蒜片炒香，然后加入豆瓣酱、老干妈豆豉酱、葱白炒香。
4、倒入菜花，翻匀，加入适量酱油、盐、白糖，炒匀，加入青椒。
5、再加入秀珍菇和蘑菇炒至磨蘑菇成熟，再加入适量鸡粉调味。
6、然后就可以放进干锅里，撒上葱段上桌了！
小炒菜花
炒菜花所需的材料：菜花1朵，胡萝卜100克，黑木耳5朵，蒜头2瓣，青蒜1棵，汤适量，油，酱油，生粉适量。
小炒菜花的具体做法：
1、菜花洗净后切成小花；然后将胡萝卜剥皮，切成花片；将黑木耳浸泡在水中，取下蒂，加入1小勺，生活均匀，然后用水再次清洗，撕成小花；蒜头扁平，然后将青蒜切成段
2、热油锅，然后炒蒜头，倒入胡萝卜片翻炒至软身，将菜花放入油盐水中烧水至5成熟，倒入菜花翻炒均匀。
3、倒入黑木耳，翻炒均匀，加入适量史云生浓醇汤翻炒均匀，加入少许清水，盖上盖子煮10分钟左右。
4、倒入少许酱油，倒入水淀粉，翻炒均匀，加入青蒜翻炒均匀。
西红柿炒菜花
番茄炒菜花所需材料：菜花、番茄、油、盐、糖、醋和番茄沙司。
番茄炒菜花的具体做法：
1、菜花用手撕成小花，用淡盐水浸泡十分钟以上，然后冲洗干净备用。番茄切成小块备用。
2、将清水倒入锅中，将水煮沸，将菜花烫两分钟，捞出备用。
3、将适量的油倒入锅中，加入番茄片炒至变软，加入少许盐、糖、醋、番茄酱炒成番茄酱糊。
4、加入烫过的菜花，翻炒两分钟。
家常肉丝菜花
家常肉丝菜花所需的材料：半个菜花，少许肉丝，半勺酱油，少许盐，少许葱和4粒辣椒。
家常肉丝菜花的具体做法：
1、将菜花掰成小块，然后清洗干净，肉切丝。
2、将菜花放入沸水中焯一下，这样炒的时候更容易煮熟，而且不会糊锅。
3、将热油放入锅中，加入肉丝葱和花椒爆香，待肉丝变色后再加入菜花翻炒。
4、加入少许盐和酱油，继续翻炒至水分收干。
菜花炒鸡蛋
菜花炒鸡蛋所需的材料：花椰菜、鸡蛋、胡萝卜、盐、黄酒或料酒和淀粉。
菜花炒鸡蛋的具体做法：
1、将花椰菜拉成小块，在盐水中浸泡几分钟，取出，用水漂白两分钟，然后冷却。胡萝卜换刀，鸡蛋炒至70%成熟。
2、将盐、黄酒和淀粉放入小碗中，然后用水混合汁液。锅中加入底油，将胡萝卜倒入破碎的胡萝卜中，然后将花椰菜倒入翻炒两分钟。最后，加入难蛋，倒入汁中，翻炒均匀。
椰菜花炒肉丝
椰菜花炒肉丝所需的材料：切片230克瘦肉，一朵椰菜花，大约6粒虾米，泡软，适量油，基本调料，酱油，生粉，糖，盐，水和油。
椰菜花炒肉丝的具体做法：
1、将椰菜花在开水中烫3分钟左右，沥干备用，猪肉用酱油、生粉、糖、盐、水和油腌制15分钟。
2、快火下油开锅，先炒猪肉，加虾炒香，再加西兰花加一杯水，开水后转中慢火盖住，炖10分钟，加盐调味，放在盘子里。
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