脂肪肝患者如何食疗保健呢
健康焦点编辑
健康焦点编辑
脂肪肝是肝细胞脂肪堆积过多的病变，与不良饮食习惯有很大关系。因此，脂肪肝患者必须非常注意饮食。三餐饮食要合理搭配，做到粗细搭配，营养均衡。合理科学的饮食可以起到很好的预防和控制脂肪肝的作用。
1、提供高蛋白摄入量
蛋白质富含必需氨基酸(如赖氨酸、蛋氨酸、苏氨酸、胱氨酸、色氨酸等)。)，具有抗脂肪肝的作用。蛋白质还可以提供胆碱、蛋氨酸等抗脂肪肝因子，使脂肪变成脂蛋白，然后输出肝脏，防止肝脂肪浸润。
蛋白质应占总能量的15%至20%，其中三分之一是动物质白。蛋白质的摄入量应为90克至120克。瘦肉（如兔肉、瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等）可用于提供蛋白质的食物、牛奶、鱼虾、蛋清、少油豆制品(如豆腐、豆腐干、豆腐粉等)。).
2、适量的糖饮食，限制单糖和双糖的摄入
一般人每公斤需要2-4克糖(占总能量的50%)～60%)，饮食中的糖主要来自米、面等主食。流行病学研究表明，高糖，尤其是高蔗糖营养，可以增加胰岛素分泌，促进糖转化为脂肪，容易引起肥胖、脂肪肝、高脂血症和龋齿。
脂肪肝患者应摄入低糖食物，禁食富含单糖和双糖的食物（如高糖蛋糕、干枣、糖果和冰淇淋），以促进脂肪消退。
3、增加膳食纤维摄入量
在脂肪肝的饮食和保健过程中，膳食纤维可以促进肠道蠕动，促进排便；结合胆汁酸，增加粪便中胆汁盐的排出，降低血脂和胆固醇；降低空腹血糖水平，改善糖耐量曲线；增加饱腹感，防止能量超标，有利于患者的饮食管理。
膳食纤维的来源是粗粮(如玉米粉、粗麦粉、米糖、麦麸)、干豆、海带、蔬菜和水。专家建议，中国大多数人的饮食中每天含有10克到30克的膳食纤维，脂肪肝患者的膳食纤维可以从每天20克增加到25克，从40克增加到60克。需要注意的是，长期摄入过多的膳食纤维会导致维生素和无机盐的缺乏。
4、多摄入维生素和微量元素
肝病患者维生素储存能力下降，应及时补充B族维生素片，或多吃新鲜蔬菜、水果、菌藻等富含维生素的食物。
微量元素硒与维生素E的结合可以调节血脂代谢，防止脂肪肝的形成，提高身体的氧化能力，对高脂血症也有一定的预防和控制作用。专家建议，肝脏、肾脏、肉类、鸡蛋和海鲜等动物性食物是良好的来源。
5、调整饮食习惯和生活方式
不规则的饮食，如经常不吃早餐或不均匀的饥饿和饱腹感，可以扰乱新陈代谢，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。因此，提倡脂肪肝患者改变不良饮食习惯，每天定期进行三餐。
饮食要清淡，随时注意保护肝脏。饮食不宜过咸，以免水分潴留和体重增加。一般来说，每天的盐控制量应为4-6克。避免使用酒精、芥末、咖喱、辣椒等对肝脏有害或刺激性的食物来保护肝脏；此外，戒酒和充分合理饮用水也不容忽视。
上一篇：没有了
下一篇：老年人的五大食疗保健
延伸阅读
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
影响夫妻感情的因素有哪些
蛇含的功效与作用
谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处
自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳
牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干
10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看！
立秋养生全攻略，立秋的养生之道有哪些？
喝牛奶可以减肥？五个喝牛奶减肥的方法
女性保健要注意的几个常识
女人水多是不是代表卵巢功能好？吃什么女人滋阴补水
七月十五中元节，一文说清它的来历和风俗禁忌
女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化
治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍
isfj容易抑郁吗？isfj男性的人格分析！
进行有氧运动的六种好处
男人变心后的10种典型表现
海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别？
什么是车前子 车前子的功效与作用
男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做
冬季养生的8个小常识
睡前夫妻互动健身法推荐！助力增进感情！
空腹不能吃哪些水果 这8种别碰
枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以
婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏
什么是麝香 麝香的功效与作用
准妈妈在孕期的生活小常识
洗面奶与洁面乳有区别吗？
老年痴呆症前兆及预防
老鸽子的营养价值
女生未满19岁确诊卵巢早衰 什么是卵巢早衰
补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项
益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量
银黄含化滴丸（千汇）的用量是多少 银黄含化滴丸的功效
复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效
吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗
更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项
消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法
复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗
前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好
乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效
