跳拉丁舞的益处
运动养生编辑
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如今学拉丁舞的朋友越来越多，大家在爽快地跳完舞后，更感到精神焕发。
无论是从生理、心理还是社会的角度来看，跳拉丁舞都是最好的高氧运动之一。它不仅有趣和自由，而且最大的好处是它总是和别人一起完成。成千上万的人正在享受拉丁舞的好处，总结如下：
对身体的好处
心血管：拉丁舞可以让心跳从每分钟80次上升到120次，有些甚至更多。它的作用相当于任何体育锻炼或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。
肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉完美结合，混合肌肉等长收缩和拉伸，可以锻炼出美丽有弹性的肌肉。
关节：根据医学报告，避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度使用关节。拉丁舞可以有效地锻炼颈部、肩膀、肘部、臀部、膝盖和脚踝等全身关节。
脊柱:经常跳拉丁舞，弯曲的脊柱可以矫正，椎间盘突出可以预防和治疗。
呼吸系统：许多研究表明，激烈的拉丁舞可以使肺强壮，增加氧气摄入，快速增加心律，然后减少，强壮的心肺可以更有效地预防“非典”。
面部线条：大多数拉丁舞者忙着微笑，脸上看不到难看的线条。
腹部苗条：人们的腹部一般不容易移动，跳拉丁舞，骨盆剧烈摇晃，胯部扭曲是处理腹部骄傲的肉最有效的方法，显著减肥，这是其他运动无法比拟的。
心理上的好处
自尊:跳拉丁舞让别人坐起来注意你，让自己对自己有更深层次的自我价值。
自信：许多拉丁舞者都有怯场的害羞经历，这是美国十大恐惧之一，通过跳拉丁舞逐渐克服胆怯和恐惧，培养自信和自我完善。用坚定的信心和毅力来应对无数的考验和挑战。
轻松社交:舒适轻松的社交是四大个人需求之一。跳舞让你更善于人际关系，提高做事和公关社交的能力。
放松：面对巨大的工作和生活压力，人们的精神往往处于紧张和沮丧的状态。他们在优阳和激情的舞曲中跳几支舞，享受自由快乐的时光，调整心理。
拉丁舞是老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有好处。
对于儿童和青少年：可以加强身体，避免肥胖或瘦的过渡，可以克服不喜欢移动、不喜欢说话、孤独和胆怯的弱点，培养儿童自信、自我完善、毅力、大胆和热情的性格，培养他们从小与人交流和社交的能力。
对于年轻人来说：你可以尽快改变亚健康状态，缓解工作和生活中常规压力引起的精神紧张和抑郁，保持健康的身材和青春活力
对中老年人：有效保持右脑，避免过早脑萎缩，保持思维敏捷，腿脚灵活，预防和改善各种老年关节疾病、腰腿痛、阿尔茨海默病，使您焕发青春，延长寿命。
除了这么多好处，跳拉丁舞最重要的是，跳拉丁舞可以激发人们的兴趣，让人们快乐地锻炼，从中获得很多乐趣。
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