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5款瘦身汤轻松消脂狠狠瘦

减肥瘦身编辑

0次浏览发布时间：2024-09-21 17:34:54

白领想锻炼减肥，但往往受时间和地点的限制。为了方便起见，许多人会选择服用减肥药。但是吃太多的减肥药很容易伤害你的身体。瘦身汤不仅可以减肥，而且大多具有清热解毒的作用。它可以说是一举两得。这是白领减肥的好选择。以下五种瘦身汤制作简单，味道极佳。你可以试着做。

1、小白菜豆腐减肥汤

配料：卷心菜、豆腐、虾、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

具体做法:将卷心菜洗净，稍微焯一下，挤干水分，切成段备用。冷冻豆腐(或老豆腐)切成块备用。锅里加一点热油，炒姜末、蒜片、两勺火腿粒和一把虾皮。加入豆腐，加水煮沸。然后加入几个卷心菜和鲜虾，盖上锅盖，煮开后，待虾煮熟，加盐调味。

减肥原理：卷心菜钙含量高，是预防和控制维生素D缺乏（佝偻病）的理想蔬菜。此外，卷心菜还含有维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的作用。当你觉得工作压力太大时，多吃卷心菜有助于保持冷静。

2、蘑菇菠菜减肥汤

准备材料：蘑菇、菠菜、姜、汤、糖、盐具体做法：先浸泡蘑菇，然后切掉蘑菇脚，然后切成蘑菇片，切成菠菜。然后，在热锅里放一些油，炸姜片，然后加入蘑菇和汤，再煮15分钟。将菠菜煮至熟。最后，加入盐糖调味。减肥原理：蘑菇可治疗糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等，也可用于消化不良、便秘等。菠菜被称为“营养模范生”，富含类胡萝卜素和维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等)、多种营养素，如辅酶Q10。

3、海带豆芽汤

准备材料：海带、豆芽、胡萝卜、西红柿、豇豆、粉丝具体做法：锅水煮豇豆段，水再煮，放粉丝和海带丝，然后放西红柿，水打开，放面絮，滚绿豆芽，最后放盐、醋、芝麻油调味可食用。

瘦身原理:这汤营养丰富，吃饱了，海带本身有收敛作用，钾离子含量高，减肥时饮用，PH值会碱性。

4、荷叶冬瓜饮

准备材料：冬瓜籽，冬瓜瓢，荷叶，蜂蜜

具体方法：将葫芦洗净，搅拌，荷叶撕成小块。锅里的水沸腾后，加入荷叶和葫芦，用小火煮5分钟。冷却后，加入蜂蜜喝

减肥原理:冬瓜是减肥的圣品。能养胃生津，清胃降火，减少食量，达到减肥效果。

5、皮蛋黄瓜汤

准备材料:两个皮蛋，一个黄瓜，色拉油，猪油，盐，水

具体方法：皮蛋剥壳后切瓣，一个切8瓣。去皮后，将黄瓜切成薄片。锅加热后，倒入色拉油和少许猪油，然后倒入皮蛋翻炒，直到皮蛋翻炒一半，不要过火。这样做是为了保持皮蛋切开后的形状，这样汤就不会太浑浊了。煎好皮蛋后，加水，去除浮沫，然后放入黄瓜块，边倒边翻炒。加入清水，汤煮沸后继续用小火煮沸，汤慢慢变成乳白色后，再放一些芝麻油和盐出锅。