旅游保健有什么好处

运动养生编辑

0次浏览发布时间：2024-09-21 08:01:57

关键词： #保健

旅游的好处

1、旅行可以让人们的身心接受最好的洗礼

人们生活在现代社会，尤其是大城市。噪音、空气污染和拥挤的人群给人们的健康带来了许多负面影响，旅游业是健康和延年益寿的好方法。去大自然的怀抱，换个新鲜空气，欣赏青山绿水，让身心得到彻底的休息。俗话说“乐饮忘忧”，游览大自然的乐趣，可以驱散忧郁和抑郁，调节情绪，消除疼痛，让人的身心接受最好的洗礼。

2、旅游可以使呼吸系统吐旧纳新

爬山、漫游、划船、骑自行车，一路呼吸新鲜空气，欣赏自然风光，可以增强呼吸系统的功能，增加肺活量，特别是登山可以使身体灵活，锻炼肺胸。

3、旅游有助于减肥

对于肥胖的中老年人，通过郊游、散步、登山等活动，可以达到减肥健身的目的。

4、有助于心血管系统的功能

氧气是人体不可缺少的元素之一。在旅行过程中，身体获得大量的新鲜空气和氧气，可以增强心血管系统的功能，提高血氧含量，有效增强身体的免疫功能。让自己在青山绿水中享受轻松快乐，不仅呼吸新鲜空气，而且让人平静，使高血压、心血管系统患者变得不耐烦，能促进全身血液循环，也能使血管扩张，心脏输出增加，有利于心血管疾病患者的康复。

5、旅游可预防近视

对于学生或办公室工作人员来说，室内照明，尤其是电脑、游戏机和电视屏幕，会损坏视网膜。只有田野、森林和草原的自然绿色才适合人们的视觉。只有远近视野不断变化，眼睛才能调节肌肉的收缩，灵活而不僵硬。人们的日常工作和学习是近视的。远视大自然是防止眼肌僵化的好方法。

6、旅游是最好的“健脑素”

冬天到春天，阳气上升，浊气下降。春季旅游，柳绿草绿，充满活力，乡村环境比城市更安静，可以提高大脑和中枢神经系统的思维能力。

人的身体和精神都接受了大自然的沐浴，人的生理和心理释放了压力，放松了。美国的一份数据显示，游客的寿命明显高于常年居民。因此，有人说，外出度假是一种补品。在度假过程中，人们的血压、心率和内分泌系统处于平静状态。

防止意外伤害

1）在冰冷的道路上行走时的要领：a走路时不要抬起脚。你不能一次又一次地摔倒！B磨蹭，安全稳定！C不要把衣服和裤子放在手上，摔倒也不会发生意外！

2)拍照时不要“倒行逆施”，以免发生事故。

3)户外活动时间过长，如有冻手脚的感觉，应立即活动，加速血液循环，防止冻伤手脚。

4)由于外套要不断穿、脱、放，身份证、信用卡、钱包、重要票据、手机等贵重物品不能存放在外套的衣袋里。这些物品应该放在口袋里或旅行背心里。

5)将酒店洗过的衣物放入洗衣袋前，确认是否有夹带或遗漏现金、标志等物品。

6)经常佩戴、摘下手套、系好、解开围巾，很容易刮掉戒指、项链和耳环，因此，建议不要佩戴贵重珠宝。