香蕉是“快乐水果”

养生饮食编辑

0次浏览发布时间：2024-09-20 11:26:02

首先，让我猜一个谜。谜题是：“兄弟们真的很善良。他们每天并肩坐在一起。他们年轻时喜欢绿色的衣服，总是穿黄色的衣服。”答案是一种水果。你猜到了吗？让我告诉你，这是我们一年四季都能在水果店看到的香蕉！

香蕉，又称弓蕉、香牙蕉、香蕉、香蕉、香蕉果等，是一种受欢迎的水果，与菠萝、龙眼、荔枝同名，统称“岭南四大名果”。一般来说，香蕉的种类可分为观赏香蕉、果蔬香蕉和纤维香蕉三类。无论是哪一种，香蕉都具有营养丰富、柔软可口、老少皆宜的特点。香蕉具有良好的营养价值和药用功能，可生津止渴、润肺滑肠、降血压、清热解毒、提高免疫力、预防癌症等。更适合高血压、肝病和便秘的人。

香蕉是所有水果中最“神秘”的颜色。佛陀释迦牟尼因吃香蕉而获得了无限的智慧，因此，香蕉被赋予了“智慧之果”的美誉。此外，香蕉也被称为“能源应急库”，因为香蕉营养高，热量低，不仅含有大量被称为“智慧盐”的磷，而且富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还有更多的膳食纤维，是一种很好的营养食品。香蕉中的糖很容易被人体消化和分解成碳水化合物。经常吃香蕉有益健康，能缓解过度紧张，不会使人发胖，是保持身材苗条，皮肤柔软的好果实。香蕉还含有一种物质，可以帮助人的大脑产生5-羟色胺，可以让人感到快乐，减少忧虑。在欧洲，香蕉被称为“快乐水果”。根据荷兰科学家的研究结果，最符合营养标准的水果是人们通常最常见的香蕉，可以在脸上增加微笑。它含有泛酸和其他成分，是人体的“快乐激素”，可以减轻心理压力，缓解紧张，提高注意力，缓解抑郁，快乐。此外，如果你能在睡觉前吃一两根香蕉，它也有镇静作用。

最近从一本时尚杂志上看到，很多爱美的女性都喜欢用香蕉来美容。他们通常把香蕉去皮，然后把半根香蕉捣成糊状，做成香蕉面膜和香蕉面霜，然后敷在脸上，用水洗20分钟左右。据说长期坚持可以使面部皮肤细嫩、清爽、光滑，去除面部痤疮和雀斑，特别适合干燥或敏感皮肤的面部美容，效果特别显著。因此，这种美容方法风靡一时，得到了很多人的认可，尤其是爱美的女性。在另一本时尚杂志上，我清楚地记得，也列出了一些著名女演员减肥的技巧。其中，一位名叫黛米·摩尔的美国女演员用香蕉美容。在作者的介绍中，黛米·摩尔每天早餐只吃一杯燕麦粥，半根香蕉，其他的不再被忽视。

不久前，香港《大公报》综合了来自世界各地的营养学家的研究，也向世界证实了香蕉是如何“一身是宝”的。它的功效甚至可以用“每天一根香蕉，疾病远离我”来形容。它已成为来自世界各地运动员的首选水果，应该列入日常饮食清单。事实上，香蕉是市场上最容易获得的水果。它们的营养价值“不可低估”，这确实可以帮助我们在日常生活中缓解一些疾病。

治疗便秘：缓解这种外人无法理解的疼痛可能是香蕉最著名的效用。这是因为香蕉含有大量的食物纤维，有助于刺激肠道蠕动，特别是对老年人。

降低胆固醇血清:胆固醇过高会引起冠心病，香蕉果柄可降低胆固醇。血清胆固醇过高的，可以用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲洗，喝10天～胆固醇可在20天内降低。

治疗高血压和中风：香蕉含有大量钾，但盐相对较低，具有抑制血管紧张的作用，是降压和预防中风的理想食物之一。吃香蕉可维度？ahref=“http://jbk..net/keshi/waike/gc/9d195.html”target=“_blank”class=“blue"痔疮截盘哪萍窄胶保持神经肌肉正常，心肌收缩协调，每天吃3次～五根香蕉对高血压和心脑血管疾病患者有益。

预防免疫力低下:香蕉富含维生素，抗氧化能力强，增强了“香蕉族”的免疫力，尤其是在容易感冒的冬天。每天吃一些香蕉肯定会护送你的身体。

治疗贫血：香蕉还可以在处理这位女性朋友的常见疾病时展示自己的技能。这是因为香蕉含铁量高，富含胡萝卜素，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于缓解贫血症状。

预防和治疗胃溃疡：胃肠溃疡患者经常服用保泰松，这往往会导致胃出血。香蕉含有一种化学物质，可以预防胃溃疡，刺激胃粘膜细胞的生长繁殖，产生更多的粘膜来保护胃。

治疗皮肤病：香蕉富含维生素A，能有效保持皮肤头发的健康，对手脚皮肤裂缝非常有效，但也能使皮肤光滑光滑。实验证明，用香蕉皮治疗真菌或细菌引起的皮肤瘙痒和脚气病非常有效。患者可选择新鲜的香蕉皮反复摩擦皮肤瘙痒，或捣成泥，或油炸洗涤，连续几天，即可工作。

预防咳嗽、痔疮、便血：每天空腹吃2根香蕉，或不去皮炖，甚至吃皮，可预防咳嗽，润肠排便，减少痔疮出血。

减肥美容：由于香蕉中淀粉含量高，容易饱腹。此外，淀粉需要一段时间才能在体内转化为糖，因此不会产生太多的能量积累。从这个角度来看，香蕉可以作为减肥的首选。