9大饮食行为会伤害到牙齿 你中了几条
口腔科编辑
口腔科编辑
刷牙会伤害牙齿。生活中还有很多其他细节，可能会对牙齿造成不良影响。我们来看看。
1、大口啃苹果
尽量避免用牙齿直接咀嚼苹果、胡萝卜等脆性水果和蔬菜，这是导致牙齿隐藏裂缝的最大原因。你可以把这些食物切成小块。类似地，嚼冰也会导致牙齿断裂。
2、啃玉米
嚼玉米容易导致牙齿松动或脱落，也会导致假牙移位。建议在吃之前剥下玉米粒。
3、吃完面不漱口
面包等精制面食会使口腔酸性急剧增加，腐蚀牙釉质，容易留在牙齿之间。所以吃面条后要小心漱口。
4、用牙撕包装
有些人想方便，用牙撕包装，打开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的细菌会悄悄进入口腔，影响人体健康。
5、总喝瓶装水
瓶装水在净化过程中会增加酸度，容易引起龋齿。一些纯净水缺乏牙齿所需的矿物质，经常饮用也会对牙齿健康有害。此外，大多数苏打水和运动饮料也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。建议饮用沸水或吸管，以减少饮料与牙齿接触的机会，并有一定的预防作用。
6、爱吃薯片和干果
薯片和爆米花在咀嚼过程中酥脆粘稠，容易插入牙齿，滋生细菌，导致龋齿；一些干果，如葡萄干、无花果和杏干，营养丰富，但也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围的糖残留。
7、经常喝红茶和葡萄酒
牙釉质特别容易受到深色食物（如大酱、酱油、番茄酱、咖喱等）的影响。多喝水，多漱口。此外，一些饮料也容易导致牙齿变色。白酒酸性强，使牙齿更容易着色，酒精也会导致口腔干燥，减少唾液对牙齿的保护；红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色的风险。建议经常喝这种饮料的人选择美白牙膏，或者喝绿茶和草药茶。
8、爱吃酸
柑橘类水果(如柚子、橘子、橘子等。)含有大量的酸性物质，不利于牙齿健康，所以吃了要及时喝水或漱口。醋也容易诱发龋齿。研究发现，对于嫉妒过多的儿童来说，牙釉质腐蚀的风险会增加30%-85%。多吃莴苣可以减少醋对牙齿的危害。
9、整天嚼口香糖
整天咀嚼口香糖等于将牙齿浸泡在糖水中。建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，橡皮糖很容易粘在牙齿上，形成牙菌斑。
这些行为也会影响牙齿健康
1、冷热交替
热食和冷食会刺激牙龈，引起牙痛。特别是有些人习惯嚼冰，刺激牙龈，磨损牙齿，甚至折断牙齿。
2、磨牙
高压会导致睡觉时磨牙，严重损坏牙齿。很难控制磨牙的习惯。白天避免吃硬的食物可以减轻疼痛和磨牙造成的损害。
3、随意服药
如果孕妇在怀孕4月后或7岁前服用四环素药物，药物会与牙本质结合，使牙齿变黑，严重阻碍牙齿组织发育，导致牙齿表面缺失。
4、经常咬牙齿的砰砰声
经常这样会使牙齿过度磨损，容易出现牙折等症状。
5、经常用牙签拔牙
牙签会使柔软的牙龈退缩，从长远来看，牙根会逐渐暴露，导致牙齿敏感，增加患龋齿和牙周炎的机会。
上一篇：蛀牙如何让它停止腐蚀
下一篇：快速止牙痛的11种偏方
.jpg)
专家观点
最新推荐
老人改善睡眠的9个方法 提升睡眠质量
晕车恶心想吐怎么快速缓解
孕妇梦见苹果是男孩还是女孩
晕车吃什么可以缓解
燕窝炖牛奶的做法及功效
经期护理很重要 教你几个养护小妙招
做鼻子耳软骨好还是肋骨好？自体耳软骨隆鼻优缺点
春季吃什么水果最好 推荐7种水果
国内整形机构：专业法令纹去除与除皱服务推荐
哪些人群不宜吃桃子
立冬节气吃什么好 吃这些御寒又健脾胃
老年人补钙有什么好处 老年人如何正确补钙
怎样让乳晕变红 拥有更美丽自信的胸部
快速治疗鼻塞的5个小偏方
牙齿稀疏的原因及治疗方法
女性养生穴位 按摩这些穴位调理身体
菠菜怎么吃 这四款做法最营养
肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥
补肾壮阳绝佳功法铁裆功 对性功能有用吗
孕晚期梦见生女儿准吗 孕晚期梦见生女儿有什么寓意
护肤品的正确使用顺序你了解吗
教你双眼皮画眼线的方法
得了肝病脚先知道？脚上会出现这个信号，提醒你肝出问题了！
宝宝腹泻吃什么食物 7种食物最佳选择
运动也要选对时间 什么时间锻炼效果好
女性易患八种妇科疾病 如何预防妇科病
一文看懂各年龄段血压标准，赶紧对照自查一下！
根浴到底是啥服务 根浴能治疗男性疾病吗
吃火龙果有什么好处 火龙果的功效与作用
体寒宜吃什么 推荐7种食物
四物膏有什么功效作用 四物膏的用法用量是怎样的
脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
巴氯芬片是消炎药吗 巴氯芬片在服用的时候怎么减少用量
补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些
补益资生丸的价格是怎样呢 补益资生丸的主要成分有哪些
多少岁以上可以服用党参固本丸怎么使用固本丸
天蚕片效果好不好 天蚕片哪里能买到呢
小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些
妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗
