比林斯自然避孕法 以宫颈粘液作为测定信号
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什么是自然避孕？
自然避孕法（NaturalContraception）又称“自然家庭规划法”（NaturalFamilyPlanning），是指通过观察月经周期中的各种自然生理特征和反应，准确识别孕期(危险期)、不孕(安全期)和排卵期，达到安全避孕或有计划怀孕的目的。
自然避孕是指无药物、工具和手术的避孕方法。比林斯自然避孕以宫颈粘液作为排卵信号。
什么是比林斯避孕？
20世纪70年代，根据女性生殖系统周期性生理变化的特点，澳大利亚约翰和伊芙莲比林斯率先进行了宫颈粘液观察，以确定排卵期，以指导避孕。这种方法被称为“比林斯自然避孕”，并得到了世界卫生组织的推荐。近年来，有100多个国家推广了比林斯法的使用。
比林斯避孕法的使用
卵巢排出后，女性体内成熟的卵子只能存活1天，精子排入女性生殖道后只能存活1-3天。因此，女性排卵前后被定为易受孕期，其余为不易受孕期。这样，在易受孕期间避免性生活，即在卵子排出后的生存时间内避免与精子相遇，从而达到避孕的目的。但本法仅适用于月经周期规律、正常的女性。
宫颈粘液是由宫颈管中的特殊细胞产生的，其分泌和性质也随排卵和月经周期的变化而变化。在一个月经周期中，有三种宫颈粘液：不易受孕、易受孕和易受孕。女性可以通过观察宫颈粘液的性状和外阴感觉的周期性变化来确定易受孕期和不易受孕期。在卵巢激素的作用下，宫颈粘液呈周期性变化。随着宫颈粘液的周期性变化，外阴有三种不同的感觉：干燥、潮湿和润滑。宫颈粘液的性状也可以根据擦拭外阴的粘液直接观察。
在正常月经周期中，月经后的头几天感觉干燥，无粘液；随着体内雌激素水平的提高，外阴开始出现少量粘液，先是浊度、黄白粘液，外阴潮湿；几天后，随着体内雌激素水平的进一步提高，透明、薄如蛋清可拉丝粘液，数量增加。这种粘液可以引导精子穿过宫颈上游到宫腔。此时外阴潮湿感更明显，并有润滑感。
润滑的最后一天被称为“粘液高峰日”，出现在排卵前2天至排卵后3天。这是排卵期，也就是说，很容易怀孕。排卵后，在孕酮的作用下，宫颈粘液变得浑浊、粘稠，外阴逐渐出现干燥的感觉。此时，从月经前后的干燥期到粘液出现，这两个阶段不容易怀孕。
只是现在没有多少人使用这种避孕方法。至少在中国，这种方法还没有普及。人们甚至不知道比林斯自然避孕有这样的避孕方法。即使他们知道，我认为可能使用的人并不多，因为没有多少人练习过具体的方法，也不知道效果如何。
目前，越来越多的人在国外使用比林斯自然避孕法来避孕。据研究，正确使用后，避孕成功率可达90%以上。如果一个朋友对这种避孕方法感兴趣，他必须在上个月暂停性生活，观察粘液的变化，总结规律，然后配合基本体温方法避孕。
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