膝关节有响声是怎么回事 五种原因对照一下
骨科编辑
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膝关节承受着身体的大部分重量，站立或行走时压力更大，甚至是体重的六倍。同时，膝关节必须完成各种复杂的动作，因此膝关节容易出现问题。例如，膝关节的噪音是一种常见的症状。及时了解原因有助于预防和治疗。
膝关节有声音是怎么回事？
1、生理性弹响
如果年轻人在蹲、跳或骑自行车的过程中膝盖发出声音，但只发生一次，就不会再发出声音，也不会伴有任何不适症状，这是一种生理弹性声音，不需要有针对性的治疗。
2、膝关节负荷过大
膝关节负荷过大也可能导致膝关节声音，如长期站立或长期剧烈运动，对膝盖造成巨大压力，使膝关节周围肌肉疲劳，促进膝关节稳定性，此时健康和骨摩擦，导致弹性。
3、半月板损伤
半月板是膝关节的重要组成部分。半月板撕裂后，可能会卡在膝关节之间。当膝关节弯曲和伸展时，半月板会发出声音，伴有膝关节肿胀和疼痛。需要及时到骨科进行相关检查和治疗，否则会严重影响行动能力。
4、膝关节骨关节炎
膝关节骨关节炎是一种常见的骨科疾病，多发生在中老年人。如果膝关节骨关节炎得不到很好的控制，可能会导致骨质增生。膝关节活动时，骨刺之间会有摩擦，导致膝关节发出声音。
5、髌骨软化症
髌骨软化症多发生在老年人中，容易引起膝关节疼痛症状，伴有噪音和膝关节肿胀。而且髌骨软化症的病情不是一成不变的，会出现时轻时重的情况，与天气变化和活动量密切相关。
温馨提示
膝关节发出噪音的原因很复杂。如果它只是偶尔发生一次，但没有任何症状，你不必太担心。它属于生理反弹。如果膝关节因膝关节负荷过大而发出噪音，你应该把工作和休息结合起来，特别是避免长时间站立或剧烈运动。如因半月板损伤、膝关节骨关节炎、髌骨软化症引起膝关节响声，则应积极治疗原发病。
老年人如何保护膝关节？
动作：老年人必须避免过度运动，特别是患有疾病的老年人，身体虚弱，运动太剧烈，不仅会导致关节问题，还会加重疾病。
坐着：生活在于锻炼，人们的任何动作都不能持续太久。久坐对关节非常不利。一旦一个动作时间太长，关闭一个小时起床锻炼，你可以扭腿，扭腰，扭脖子。
睡眠：正确的睡眠姿势是保证良好睡眠的前提。许多老年人睡眠质量差，可能是因为睡眠姿势错误。枕头不应该太高太软，以免趴着睡觉。老年人应尽量选择硬床，而不是软弹性床，以避免腰椎损伤。
穿：选择一双合适的鞋子比选择一个女朋友更难。选择鞋子非常精致，鞋子不直接伤害脚，身体的所有重量都在脚上，所以为了保护脚，一定要选择一双舒适的鞋子。老年鞋必须放鞋垫，注意保暖，避免脚冷。
体重：毫无疑问，身体越重，对关节的损伤就越大。体重每减轻5公斤，患关节炎的风险可降低50%。
吃什么来预防关节炎？
1、经常吃新鲜菠萝可以减少患部感染。
2、确保每天都能吃到富含维他命的食物，如亚麻籽、米麸、燕麦麸等。
3、多吃含硫食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜和洋葱。由于骨骼、软骨和结缔组织的修复和重建应以硫为原料，硫也有助于钙的吸收。
4、多吃含有组氨酸的食物，如大米、小麦和黑麦。组氨酸是一种有利于去除身体过量的金属。多吃富含胡萝卜素、黄酮类化合物、维生素C、E和硫化合物的食物。你也可以吃更多的硫食物，如大蒜、洋葱、芽甘蓝和卷心菜。
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