夏季少不了5款清热祛湿粥
食疗养生编辑
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夏天，五款清热祛湿粥是必不可少的
1、莲子扁豆薏米粥
做法:炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，适量大米。清洗材料后，将炒扁豆浸泡两个小时，莲子不在乎。把所有的材料都加水煮粥。
2、陈皮车前草粥
做法:陈皮10克，鲜车前草100克，粳米150克。陈皮切丝，鲜车前草洗净切段，粳米洗净，放入砂锅中，大火煮沸，小火煮成粥。
3、薏米红小豆粥
做法:红豆30克，白扁豆、薏米、芡实20克，川菜10克，红伏苓15克，木棉20克，灯芯10克，粳米50克。将川革、红茯苓、木棉、灯芯花洗净，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。以上油炸汁加入红豆、白扁豆、薏米、芡实、粳米粥。每天一料。
4、木棉扁豆薏米粥
做法:木棉(干品)10克，扁豆10克，薏米10克，粳米60克。将上述材料洗净，放入砂锅中，加入适量水，用大火煮沸，用小火煮成粥。
5、红枣扁豆薏米粥
方法：10个红枣、30克扁豆和20克约伯的眼泪。红枣洗净去核；将扁豆和约伯的眼泪浸泡并清洗干净。将其放入锅中，加入1000毫升水，用武火煮沸，用文火煮2小时，然后加入适量红糖调味。
夏天清热祛湿吃什么药？
1、茯苓
茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾胃、健脑、利水渗湿、安神的功效，被誉为中药“八宝”之一。茯苓的特点是补而不重，利而不猛。药性平和，既能矫正，又能祛邪。是脾虚湿盛者不可缺少的健脾祛湿中药。
2、五指毛桃
可食用或药用，其作用是补虚能力强，还可补脾、肺气。
3、苍术
它是菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香可以祛湿，味苦也可以祛湿，所以祛湿力强，祛湿浑浊，脾运健，所以有健脾的作用。适用于脾湿困、运化失司引起的食欲不振、上腹闷呕吐、腹痛腹泻、舌苔白腻等。，常与厚朴、陈皮同用。
4、绵茵陈
绵茵陈是广东人非常熟悉的祛湿中药。它经常在春天、潮湿、夏天和夏天吃药和汤。它的价格非常便宜，随处可见，但早在《神农本草经》中就被列为上品。中医认为它能清湿退热，利胆祛黄，尤其是治疗三焦湿热，以及黄疸、肝炎、排尿不良、风痒疥疮等。
5、白术
白术能补脾气，对胃也有好处，还能止汗，有利于排尿、安胎等功能。
6、五加皮
五加皮是一种祛风湿的中药，具有祛风湿、强筋骨、利水的功效。同时还具有补肝肾、壮筋骨的功效。五加皮的药用主要有疝气、腹痛、男性阳痿、排尿余沥、女性腰脊痛、脚痛等。位于潮湿地区，特别适合端午节喝五加酒。
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