具有瘦身效果的14种食物
减肥经验编辑
减肥经验编辑
1、紫菜。紫菜富含维生素A、B1和B2，最重要的是它富含纤维素和矿物质，有助于排出体内的废物和积累的水分，从而达到瘦腿的效果。
2、芝麻。芝麻含有“亚麻仁油酸”，能去除附着在血管中的胆固醇，使新陈代谢更好，减肥瘦腿更容易。
3、猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是其强项外，还富含纤维，能加速脂肪分解，避免腿部脂肪堆积过多。
4、芹菜。芹菜一方面含有大量的钙，另一方面也含有钾，可以减少下半身水分的积聚。
5、红豆。红豆中含有的石酸成分能增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。
6、木瓜。除了丰胸效果外，木瓜还具有更独特的蛋白质分解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪。此外，木瓜肉中所含的果胶是一种优良的肠道清洁剂，可以减少下半身废物的积累。
7、葡萄柚。葡萄柚含有极低的卡路里，多吃也不会变胖，它还富含钾，有助于减少下半身脂肪和水分的积累。
8、西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减少水肿，生吃效果更好。
9、菠菜。菠菜能促进血液循环，使离心脏最远的腿吸收足够的营养，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
10、西瓜。西瓜是水果中的利尿专家。多吃可以减少体内多余的水分，糖分低，多吃不会导致肥胖。
11、鸡蛋。鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪。此外，它含有烟酸和维生素B1，可以去除下半身的脂肪。
12、苹果。苹果含有独特的苹果酸，能加速新陈代谢，减少下半身脂肪，比其他水果富含钙，减少下半身水肿的盐分。
13、香蕉。虽然香蕉含有高热量，但脂肪很低，富含钾，饱和低脂肪，可以减少下半身脂肪的积累，是减肥的理想食物。
14、魔芋。完全不含脂肪，味道鲜美。归根结底，它也是减肥的必需品。丰富的植物纤维能使下半身淋巴光滑，防止腿部水肿。
专家观点
最新推荐
影响夫妻感情的因素有哪些
蛇含的功效与作用
谷雨节气养生 喝谷雨茶的好处
自制7款丰胸茶 轻轻松松丰乳
牛肉干无牛肉成分 教你如何鉴别真假牛肉干
10大致命的饮食禁忌 赶紧进来看看！
立秋养生全攻略，立秋的养生之道有哪些？
喝牛奶可以减肥？五个喝牛奶减肥的方法
女性保健要注意的几个常识
女人水多是不是代表卵巢功能好？吃什么女人滋阴补水
七月十五中元节，一文说清它的来历和风俗禁忌
女人如何判断是否怀孕 怀孕后有十大变化
治疗抑郁症 10个食疗秘方介绍
isfj容易抑郁吗？isfj男性的人格分析！
进行有氧运动的六种好处
男人变心后的10种典型表现
海苔是紫菜吗 海苔和紫菜有啥区别？
什么是车前子 车前子的功效与作用
男性阳痿做什么保健操 这四个动作要常做
冬季养生的8个小常识
睡前夫妻互动健身法推荐！助力增进感情！
空腹不能吃哪些水果 这8种别碰
枸杞的做法大全 煲汤炒菜都可以
婴儿秋季腹泻怎么办 这些治疗方法赶紧收藏
什么是麝香 麝香的功效与作用
腹部人鱼线怎么练？推荐7种动作
甘草泡水喝的功效与作用
公认最有效的6个减肥运动
人际交往的技巧和方法有哪些
泥鳅的营养价值和功效有哪些
补益资生丸不宜同时服用哪些药物呢 补益资生丸的注意事项
益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量
银黄含化滴丸（千汇）的用量是多少 银黄含化滴丸的功效
复方醋酸曲安奈德溶液有毒副作用吗 复方醋酸曲安奈德溶液的功效
吲哚美辛巴布膏的注意事项有什么 吲哚美辛巴布膏有抗炎作用吗
更年安胶囊的功效与作用 更年安胶囊的注意事项
消眩止晕片购买时怎样辨别真假 消眩止晕片的真伪辨别方法
复方天麻颗粒是处方药吗 复方天麻颗粒是医保药吗
前列解毒胶囊和前列康舒胶囊区别在哪 哪个效果比较好
乌金活血止痛胶囊用法是怎样的 乌金活血止痛胶囊的主要功效
