春季减肥方法 七款减肥食谱推荐
食疗养生编辑
食疗养生编辑
一、白汁杂菌炖鸡排
材料:1块鸡腿肉，1勺橄榄油，1/4片洋葱片，半片蒜丝，100毫升白酒，半茶匙鸡粉，100克蘑菇食材，50毫升鲜奶油，5克黄油，少许盐和胡椒粉，适量碎芹菜叶。
方法：
2、用橄榄油热锅，将腌制好的鸡排放入平底锅中，煎两面，然后加入洋葱片和蒜丝，用中火煮。
3、然后将鲜奶油和黄油放入锅中，充分混合，关掉火，撒上盐和胡椒粉调味，最后用芹菜叶装饰。
二、牛筋蛤蜊豆腐锅
材料:适量牛筋，50克嫩豆腐，80克蛤蜊，1个鸡蛋，200毫升水，1茶匙鸡汤素，1勺辣椒酱，适量盐，少许蒜末，少许芝麻油，适量辣椒粉，适量葱花。
方法：
1、准备好牛筋和蛤蜊。
2、将豆腐、牛筋、蛤蜊放入砂锅中，然后将水、鸡汤素、辣椒酱、盐、蒜末、芝麻油、辣椒粉等倒入砂锅中加热。
3、煮沸后，蛤蜊张开嘴，把生鸡蛋放进锅里，煮一会儿，然后撒上葱花。
三、炸吉列猪排
材料:猪腿肉100克，少许盐和胡椒粉，适量面粉，适量蛋液，1勺面包糠，2勺意大利脱脂奶酪，适量橄榄油。
方法：
1、将猪腿肉放入保鲜袋中，用木棍轻轻敲打，使肉变软变薄，然后取出，用盐和胡椒调味腌制。
2、然后将腌制好的猪腿肉依次蘸上面粉和蛋液，然后撒上面包糠和脱脂奶酪。
3、将橄榄油热锅倒入平底锅中，将猪腿肉放入油中炸至金黄色。
四、千层肉酱酱烤菜
材料:100克牛肉、40克洋葱、2勺芹菜叶、1茶匙蒜末、100克水煮番茄、100毫升红酒、半茶匙鸡粉、半茶匙草药香料、适量盐和胡椒粉、半鳄梨、1个茄子、50克比萨奶酪和1茶匙橄榄油。
方法：
1、将橄榄油倒入锅中加热，加入牛肉、洋葱、芹菜肉和大蒜炒，然后加入煮熟的西红柿、红酒、鸡粉、草药香料，用火炒，蒸发水分，然后加入一些盐和胡椒粉调味。
2、去核切鳄梨的薄片。
3、将一层肉酱倒入耐热容器中，铺上鳄梨片，然后铺上一层肉酱，重复几次，使肉酱和鳄梨交替重叠，最后在表面铺上披萨奶酪，放入烤箱，200℃加热10分钟。
五、意大利泡汁烤蔬菜
材料:茄子1、云南小瓜半、青黄甜椒1/4、蒜片1、油适量、水1勺、酒醋1勺、柠檬汁1勺、鸡粉半勺、胡椒粉适量、意大利脱脂奶酪适量。
方法：
1、将所有蔬菜洗净，切成条状。
2、用油热锅将切好的蔬菜放入锅中油炸，用水、酒醋、柠檬汁、鸡粉、盐和胡椒粉制成酱汁。蔬菜炒好后，倒入酱汁，铺上一层薄薄的脱脂奶酪。
六、香脆芝士腐皮春卷
材料:5片豆腐皮、3-4茶匙奶酪、3-4茶匙毛豆(去豆荚)、3-4茶匙火腿肉、1茶匙面粉、1茶匙水、适量油。
方法：
1、打开豆腐皮，将奶酪、毛豆和火腿肉放在中间，挤出空气，从两侧到上下折叠，然后在表面撒上面粉。
2、将油加热至160℃，将腐皮春卷放入油中煎炸，用筷子翻转，注意不要弄破腐皮，待腐皮炸至金黄即可。
七、蒜炒排骨
材料:猪排骨240克，酱油2勺，甜料酒2勺，蒜末半勺，姜末半勺，黑胡椒半勺，油适量。
方法：
1、将猪排骨放入保鲜袋中，倒入酱油、甜料酒、蒜末、姜末、黑胡椒粉，密封腌制1小时。
2、用油热锅，将腌制好的排骨隔开汤，放入锅中煎，慢慢将火收到中火，再煎10-15分钟。
3、最后用大火煎1分钟，表面稍微烧焦，记得分离多余的油。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
老人改善睡眠的9个方法 提升睡眠质量
晕车恶心想吐怎么快速缓解
孕妇梦见苹果是男孩还是女孩
晕车吃什么可以缓解
燕窝炖牛奶的做法及功效
经期护理很重要 教你几个养护小妙招
做鼻子耳软骨好还是肋骨好？自体耳软骨隆鼻优缺点
春季吃什么水果最好 推荐7种水果
国内整形机构：专业法令纹去除与除皱服务推荐
哪些人群不宜吃桃子
立冬节气吃什么好 吃这些御寒又健脾胃
老年人补钙有什么好处 老年人如何正确补钙
怎样让乳晕变红 拥有更美丽自信的胸部
快速治疗鼻塞的5个小偏方
牙齿稀疏的原因及治疗方法
女性养生穴位 按摩这些穴位调理身体
菠菜怎么吃 这四款做法最营养
肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥
补肾壮阳绝佳功法铁裆功 对性功能有用吗
孕晚期梦见生女儿准吗 孕晚期梦见生女儿有什么寓意
护肤品的正确使用顺序你了解吗
教你双眼皮画眼线的方法
得了肝病脚先知道？脚上会出现这个信号，提醒你肝出问题了！
宝宝腹泻吃什么食物 7种食物最佳选择
运动也要选对时间 什么时间锻炼效果好
头皮上长了一块黑色的东西
血精是什么情况引起的
甲减对人体运动系统有什么影响
手上一块一块红色斑块
孕妇老放臭屁是胎毒吗
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
固肾定喘丸中的附片有什么作用呢 固肾定喘丸的功效有哪些
枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分
羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么
健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好
他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药
仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些
肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的
上海凝结芽孢杆菌活菌片的价格 凝结芽孢杆菌活菌片的注意事项
扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗
