想要不打鼾可以试着按按这些穴位
神经内科编辑
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睡眠打鼾是许多人的睡眠问题，打鼾有很多危害，可能导致气道堵塞，也可能导致呼吸不良，有些甚至呼吸停止太久，所以我们仍然需要知道如何防止打鼾，今天分享一些按摩方法。
如果你想不打鼾，你可以试着按这些穴位
1、丰隆穴
这个健康穴位是一个著名的祛痰止咳穴位。毫不夸张地说，它是穴位中的祛痰止咳明星。丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，与脾经有关。脾主运化，脾虚湿润，容易聚集形成痰。丰隆调胃和脾脏，除湿祛痰效果特别明显。中医常用它来治疗呼吸道如咳嗽、哮喘等疾病。玻丰隆很容易找到。它位于小腿外侧，踝尖为8英寸。
2、阴陵泉穴
这个健康穴位是脾经五输穴的合点，善于调节脾功能。脾主运化，利水渗湿，湿痰，所以阴陵泉也有很好的强身祛痰作用。阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下凹陷。
如何防止日常打鼾？
1、加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、避免烟酒爱好，因为吸烟会加重呼吸道症状，加重打鼾、夜间呼吸紊乱和低氧血症。尤其是睡前喝酒。
3、对肥胖者来说，要积极减肥，加强锻炼。我们的经验是减肥5%-10%以上。
4、打鼾患者血氧含量下降，常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担增加，容易导致心脑血管疾病，应注意血压监测，及时服用降压药物。
5、睡前禁止服用镇静和安眠药，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
6、侧卧位睡眠姿势，尤其是右卧位，避免舌、软腭、悬雍垂睡眠时松弛落下，加重上气道堵塞。睡觉时背部有一个小球，有助于强行保持侧卧位睡眠。
7、术后病人要以软食为主，不要吃太热的食物。避免剧烈活动。
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