喝牛奶有哪些禁忌
养生饮食编辑
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禁忌：阳光照射，维生素B和C完全滑动。牛奶中的维生素B和C很快就会消失，数据显示，即使微弱的阳光照射超过6小时，它也会减少一半的维生素B。同时，乳糖也很容易发酵，使牛奶变质。因此，最好使用彩色或不透明的容器来储存牛奶，并将其储存在阴凉的地方。
第二个禁忌：牛奶冷冻，营养物质难以吸收。牛奶冷冻后，脂肪和蛋白质分离，奶酪素呈粉状凝结，味道明显薄于冷冻前，营养物质不易被吸收。
三忌：高温烹饪，时间长，营养少。当牛奶中的蛋白质长时间受热时，它会从溶胶状态转变为凝胶状态，导致沉淀物，降低营养价值。
四大禁忌：铜器加热，维生素C受损。铜可以加速对维生素C的破坏，催化牛奶中的化学反应，从而加速营养素的流失。
五个禁忌：喝茶，单宁酸会阻碍吸收。牛奶富含钙离子，茶中的单宁酸会与之结合，从而阻碍钙离子在消化道中的吸收。
六个禁忌：空腹喝牛奶，最后是空的。有些人早上空腹喝牛奶，认为最容易被吸收，事实上，空腹喝牛奶，蛋白质会转化为能量消耗。最好同时吃淀粉食物（如面包、蛋糕等）。
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