肝火太旺如何调理 这些食疗能帮你
中医养生编辑
中医养生编辑
肝火太旺吃什么食疗？
1、银耳莲子粥
材料：银耳、莲子、糯米、龙眼、红枣。
做法:银耳提前浸泡30分钟左右，然后去除硬蒂备用；去核后清洗红枣；糯米洗净，放入莲子和银耳锅中，用清水煮沸，然后放入龙眼和红枣，直到食材煮熟。
2、菊花粥
原料：干菊花，粳米。
方法：将干菊花洗净，沥干水分；粳米洗净后，加入适量水。煮沸后，将菊花放入其中，搅拌均匀，用小火慢慢煮至米饭开花成熟。喜欢甜食的朋友可以加一点冰糖调味。
3、天麻鲤鱼汤
材料：鲤鱼、天麻片、生姜、料酒、葱、盐。
做法：姜切片，葱洗净切片备用；鲤鱼去除鱼鳞后，在油锅里煎两面，然后加水，加入姜片、葱、天麻片，倒入适量的料酒，然后盖上锅盖，鱼汤煮沸，再煮，加盐调味料。
4、薄荷茶
材料：薄荷。
做法：新鲜薄荷或药店购买干薄荷，放入杯中，用沸水冲泡，盖上杯盖炖3-5分钟即可饮用。
如何调节肝火过旺
要睡足觉
许多人不知道睡觉也可以滋养肝脏，因为血液会回到肝脏，这有利于肝脏的恢复，所以当我们有肝脏不适，肝火太旺盛时，我们应该注意最近的睡眠问题。建议人们在春天早点睡觉，最好在凌晨1点前进入深度睡眠，这有利于肝脏的保健。
要多喝水
虽然春天很潮湿，但喝水也值得注意。许多人在春天口干舌燥，这实际上是肝火的表现。建议人们每天早上起床后喝一杯温水，饭前饭后喝适量的水，工作和学习时放一杯水，口渴时及时喝。
坚持运动
运动可以保持健康和健康，但你可能不知道运动也可以减少肝脏和火灾。中医认为，坚持一些舒缓的运动可以保护肝脏，如瑜伽、游泳、慢跑等，这对抑制肝脏和火灾也有一定的作用，特别是体质差的人，应该在春天多锻炼。
以上是关于春季如何降低肝火的一些信息。春天要养肝，所以肝火发生时一定要及时灭火。
上一篇：什么是太子参 太子参的功效与作用
下一篇：男人必吃的十大补肾菜
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
仰卧起坐什么时候做效果最好
天天吃香蕉对身体有什么好处吗
膝盖磕到了很疼但能走,可以跑步吗
舌头中间有裂纹是什么原因引起的
怎么减掉肚子上的赘肉和小肚腩吃什么喝什么
关于诺如病毒感染引起的胃肠炎说法不正确的是什么
苹果梨煮水的功效和作用是什么
雪梨汤怎么做能润肺止咳化痰孕妇喝
健身增肌三餐饮食搭配有哪些
香蕉含碘高吗?服碘前能吃吗?
儿童得了甲流需要几天才能好
跑步五公里一个月能瘦多少斤
健身后总是非常饥饿该不该吃
萝卜梨子煮水喝有什么功效可以放糖吗
小孩诺如病毒有什么不能吃的
香蕉怎么催熟最快最好方法窍门
每天吃苹果的最佳时间是几点到几点
诺如病毒传染性几天消失了吗
跑步热身运动基本动作有哪些
香蕉放在冰箱里好还是放在外面好
怎么减肚子上的赘肉和大腿上的肉
每天慢跑3公里1个月瘦多少斤
香蕉饼做法简单又好吃黄磊的做法
小孩子打呼噜怎么解决小妙招
梨汤可以止咳化痰吗是真的吗
常吃一天一根香蕉的好处和坏处
苹果梨煮水的功效和作用感冒
苹果梨煮水的功效是什么味道的
香蕉醋的功效与作用及食用方法
梨煮水的功效与作用及禁忌是什么
冠心七味片心绞痛吃了管用吗，是怎么服用的呢
胸腺五肽一个疗程是多少天
治闲灵用于治疗癫痫好吗？有哪些不良行为反应呢
患者吃薄芝片有哪些副作用
鼻可乐鼻腔清洗剂的适用范围是什么呢
左洛复用药剂量怎么调整?每天要吃几片
德巴金有效期是多久 性状是怎样的
鬼臼毒素酊用药几天是一个疗程
涂抹普特彼常见的不良反应是什么
优思弗有什么副作用吗
