女性如何保养阴道 保养阴道有18招
妇科编辑
妇科编辑
女性的阴道与生殖问题直接相关，但它在最隐蔽的地方，通常很容易被忽视。如何保护阴道是每个女性都必须学习的问题，所以女性必须注意阴道的维护。所以问题是，女性如何保持阴道呢？接下来，我将介绍几种维持阴道的方法，如果你想保持阴道健康，请一定要来看看。
女性如何保养阴道？
1、养成自我检查的习惯
洗澡时，女性可以检查乳房是否有肿块，早上起床或晚上睡觉前触摸下腹，看看是否有肿块。每年定期去医院体检。
2、饮食多样化
每天吃四种以上的水果和蔬菜，每周吃两次鱼，早餐吃各种谷物和乳制品，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
3、不要滥用抗生素
滥用广谱抗生素不仅可以杀死致病菌，还可以抑制一些有益的菌群，而不受抑制的致病菌和外来耐药菌会趁机繁殖，霉菌自然是必不可少的。
4、锻炼阴道使其更紧密
练习收缩盆底肌肉。这可以加强盆底肌肉，这对女性获得更强壮、更令人兴奋的高潮非常重要。女性在性交中达到高潮有利于身心健康。
5、上厕所后从前到后清洗
注意下半身的清洁。当然，内衣必须经常清洁。上完厕所后，用卫生纸清洁下半身时，应从前到后擦拭，以避免将肛门细菌带入阴道并引起炎症。
6、注意公共场所的卫生
大量的霉菌可能隐藏在公共场所。外出时，不要使用酒店浴缸、长睡衣、卫生纸垫等。同时，选择合适的个人清洁护理产品。
7、不依赖避孕药
有些女性在使用避孕药后容易反复发生霉菌性阴道炎，因为避孕药中的雌激素可以促进霉菌生成菌丝，导致霉菌“死而复生”，进一步侵入阴道组织。
8、不过度清洁
过度清洁私处也会埋下霉菌感染的隐患，特别是妇科清洁消毒剂和消毒垫的频繁使用，容易破坏阴道本身的微环境，使平衡失衡，降低阴道的自抗菌能力，使霉菌有机利用。
9、不要用带香味的厕纸
为了减少刺激或敏感性，使用无香味的卫生用品，避免使用添加香料的卫生巾或卫生纸。此外，不要随意使用消毒剂清洁阴道，以免刺激年轻皮肤，造成局部皮肤损伤甚至炎症。
10、少穿紧身裤
少穿紧身或紧身裤，如牛仔裤。夏天，你应该多穿裙子或松身裤。此外，你还应该避免穿紧身尼龙内衣。你应该选择棉质内衣，因为女性的下半身又黑又湿。太紧的裤子会使下半身不舒服，增加女性患阴道炎的几率。
11、手洗内衣裤
洗衣机方便快捷，但“霉菌军团”往往隐藏在其中。一项调查显示，几乎每个洗衣桶都隐藏着霉菌。衣服上发现的霉菌大多来自洗衣机桶，洗衣机使用越频繁，里面滋生的霉菌就越多。
12、不要忽视性伴侣
女性阴道内的霉菌可以传染给男性生殖道。但由于男性生殖道干燥，没有霉菌喜爱的酸性环境，霉菌寄生在男性生殖道时不会出现明显的霉菌感染症状。然而，男性体内的霉菌孢子可以通过性接触再次传染给女性，导致交叉感染。
13、保持腹部温暖
女性的生殖系统最怕冷。下半身感冒直接导致女性宫寒。除了手脚冰凉痛经，还会导致性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒引起的充血导致白带增多，阴道卫生环境下降，导致盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此，女性可以通过保持下半身温暖来避免许多妇科疾病。
14、保持私处干燥
温暖潮湿的环境是细菌的温床，所以女性必须保持私处干燥透气。穿棉质内衣，棉质内衣是最适合阴道的衣服。当你呆在家里时，你不妨只穿裤子而不穿内衣，这有利于私处的透气性。此外，不要穿太紧的裤子。太紧的裤子不利于私处的透气性，也容易使私处局部温度过高。
15、记得带套房事
戴避孕套不仅可以预防性病和意外妊娠，还可以保持阴道PH值，有利于一些好细菌（如乳酸菌）的生存。不要低估这些有益的细菌，它们可以预防阴道酵母感染、尿路感染和细菌性阴道炎。确保女性的私人部位足够湿润，开始性交，女性分泌物不足，不妨使用人体润滑剂。
16、不要久坐
下半身缺乏运动会导致盆腔充血，不利于心脏和血管，也会导致女性乳房下垂。坚持锻炼，加强腰腹肌力量，对保持身材、预防盆腔炎等妇科疾病有很大的作用，但也能提高性生活质量。瑜伽中有许多特殊的腹部循环运动，非常有效。
17、少骑车
如果一个女人喜欢这项运动，她的生殖器麻木、疼痛、刺痛等症状的风险就会增加。因此，在骑自行车时，穿厚短裤，调整姿势，避免私处疼痛。
18、学会清洗
女性阴道附近的皮肤非常娇嫩敏感，肥皂会使私处的皮肤干燥。事实上，只有用温水清洗才能保持阴道清洁。如果你觉得清水洗不干净，你可以选择无刺激性的肥皂。此外，不要经常使用阴道冲洗器，因为研究发现，使用插入式清洁用具清洁阴道会增加阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病的风险。
延伸阅读
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
老人改善睡眠的9个方法 提升睡眠质量
晕车恶心想吐怎么快速缓解
孕妇梦见苹果是男孩还是女孩
晕车吃什么可以缓解
燕窝炖牛奶的做法及功效
经期护理很重要 教你几个养护小妙招
做鼻子耳软骨好还是肋骨好？自体耳软骨隆鼻优缺点
春季吃什么水果最好 推荐7种水果
国内整形机构：专业法令纹去除与除皱服务推荐
哪些人群不宜吃桃子
立冬节气吃什么好 吃这些御寒又健脾胃
老年人补钙有什么好处 老年人如何正确补钙
怎样让乳晕变红 拥有更美丽自信的胸部
快速治疗鼻塞的5个小偏方
牙齿稀疏的原因及治疗方法
女性养生穴位 按摩这些穴位调理身体
菠菜怎么吃 这四款做法最营养
肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥
补肾壮阳绝佳功法铁裆功 对性功能有用吗
孕晚期梦见生女儿准吗 孕晚期梦见生女儿有什么寓意
护肤品的正确使用顺序你了解吗
教你双眼皮画眼线的方法
得了肝病脚先知道？脚上会出现这个信号，提醒你肝出问题了！
宝宝腹泻吃什么食物 7种食物最佳选择
运动也要选对时间 什么时间锻炼效果好
女性左下腹疼是怎么回事
怀孕三四天有什么症状吗
眼袋手术后多久能恢复正常？
mrc矫正器怎么样
两年怀孕两次能连续打掉吗
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
固肾定喘丸中的附片有什么作用呢 固肾定喘丸的功效有哪些
枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分
羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么
健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好
他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药
仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些
肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的
上海凝结芽孢杆菌活菌片的价格 凝结芽孢杆菌活菌片的注意事项
扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗
