山楂可以减肥吗 山楂的热量
中医养生编辑
中医养生编辑
山楂能减肥吗？山楂的热量
别名:红果、唐迪、绿梨、北山楂
热量:95大卡(100克)
分类:水果
评价:一种高碳水化合物、低热量、高水分的食物，减肥时适量食用
营养信息
营养含量(每100克)
热量(大卡)95.00
碳水化合物(克)22.000
脂肪(克)0.60
蛋白质(克)0.50
纤维素(克)2.90
山楂的营养价值
山楂片含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮、内酯、糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，含有脂肪酶可促进脂肪食物的消化。促进胃液分泌，增加胃酶等功能。中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀的功效。主要治疗饮食积滞、胸膈脾满、疝气血瘀闭经等。山楂含有山萜类和黄酮类化合物，具有明显的扩张血管和降压作用，具有增强心肌、抗心律失常、调节血脂和胆固醇含量的作用。
山楂的吃法
1、生山楂要小心吃。生山楂中所含的单宁酸与胃酸的结合容易形成胃石，难以消化。如果胃石长时间不能消化，就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，我们应该尽量少吃生山楂，尤其是胃肠功能较弱的人。医生建议在吃之前最好煮山楂。
2、空腹不能吃山楂。
怎样选择山楂？
选购山楂时，以果大、肉厚、核小、皮红为佳。
下一篇：红糖姜水的功效与作用
延伸阅读
最新推荐
老人改善睡眠的9个方法 提升睡眠质量
晕车恶心想吐怎么快速缓解
孕妇梦见苹果是男孩还是女孩
晕车吃什么可以缓解
燕窝炖牛奶的做法及功效
经期护理很重要 教你几个养护小妙招
做鼻子耳软骨好还是肋骨好？自体耳软骨隆鼻优缺点
春季吃什么水果最好 推荐7种水果
国内整形机构：专业法令纹去除与除皱服务推荐
哪些人群不宜吃桃子
立冬节气吃什么好 吃这些御寒又健脾胃
老年人补钙有什么好处 老年人如何正确补钙
怎样让乳晕变红 拥有更美丽自信的胸部
快速治疗鼻塞的5个小偏方
牙齿稀疏的原因及治疗方法
女性养生穴位 按摩这些穴位调理身体
菠菜怎么吃 这四款做法最营养
肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥
补肾壮阳绝佳功法铁裆功 对性功能有用吗
孕晚期梦见生女儿准吗 孕晚期梦见生女儿有什么寓意
护肤品的正确使用顺序你了解吗
教你双眼皮画眼线的方法
得了肝病脚先知道？脚上会出现这个信号，提醒你肝出问题了！
宝宝腹泻吃什么食物 7种食物最佳选择
运动也要选对时间 什么时间锻炼效果好
孩子不听话应该怎么办 父母怎么教育
怎样预防白斑扩散
适合1岁宝宝的食谱及做法
11个月宝宝食谱推荐
吃什么食物可以美白
四物膏有什么功效作用 四物膏的用法用量是怎样的
脑塞通丸适合长期服用吗 脑塞通丸对身体有什么副作用
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
巴氯芬片是消炎药吗 巴氯芬片在服用的时候怎么减少用量
补脑安神片是处方药的吗 补脑安神片的主要成分有哪些
补益资生丸的价格是怎样呢 补益资生丸的主要成分有哪些
多少岁以上可以服用党参固本丸怎么使用固本丸
天蚕片效果好不好 天蚕片哪里能买到呢
小儿惊风七厘散的禁忌是什么呢 小儿惊风七厘散的功效有哪些
妇科养荣丸是热性药吗 妇科养荣丸能调月经吗
