睡觉磨牙怎么回事 可能与这5个因素有关
口腔科编辑
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睡眠对人体健康起着至关重要的作用，但有些习惯会严重影响睡眠质量，如磨牙或打鼾，磨牙除了影响睡眠质量，与健康有一定的关系，所以如果磨牙更严重，找出具体原因，有针对性的解决方案。
睡觉磨牙是怎么回事？
1、缺钙
钙缺乏是导致磨牙的主要因素之一，主要发生在儿童身上，如果儿童在日常生活中挑食，会出现营养不良，当身体缺乏钙或镁睡眠时，容易磨牙，所以通常养成不挑食不偏食的好习惯，使身体能保持营养平衡，有助于缓解磨牙。
2、胃肠道问题
胃肠道问题也可能导致夜间睡眠磨牙，如经常饥饿，或经常暴饮暴食，会影响胃肠道健康，使胃肠道功能紊乱，促进睡眠磨牙。由于胃肠道功能障碍后，胃肠道中的细菌会分泌更多的毒素，刺激大脑皮层，导致睡眠磨牙。
3、过于兴奋
如果你白天经历了难忘或令人兴奋的事情，晚上睡觉时精神仍然处于兴奋状态，大脑皮层也是如此。即使你睡着了，你的身体已经放松了，你的精神仍然保持紧张，这使得你的大脑发出磨牙的信号，导致人们在睡眠过程中磨牙。
4、睡眠姿势不正确
如果你睡觉时不注意睡眠姿势，也很容易磨牙。例如，如果睡眠姿势非常僵硬，上颌压力不平衡，就会导致磨牙。因此，睡觉时要保持正确的睡眠姿势，无论是仰卧还是侧卧，都不要影响下巴的关节，否则会有磨牙。
5、牙齿排列不均匀
牙齿不规则也是导致磨牙的主要因素。如果牙齿排列不规则，咬合会不协调，身体会通过磨牙调整咬合不协调。这种自动调节通常在睡眠中进行，导致一些人在睡眠中磨牙。
温馨提示
磨牙后，不要盲目补钙，导致磨牙因素复杂，不仅缺钙，建议先检查微量元素，确定是否缺钙，但会检查胃肠道，确定是否因胃肠道问题，睡觉前避免做令人兴奋的事情，牙齿排列不整齐，及时正畸。
如何治疗睡眠磨牙？
1、睡觉前，你应该放松一下。你可以试着做一些更轻松的运动。不要在睡眠和兴奋饮料中调整睡眠环境，降低大脑的兴奋度。
2、通过咬铅笔、单侧咀嚼、嚼口香糖等方法，可以采取一些措施来纠正牙颌系统的不良习惯。
3、睡前用牙垫改善咬合不良引起的磨牙，但这种方法不是为了治疗，而是为了减少牙齿的磨损程度。
夜间磨牙确实是一种不良状态，它也代表着人们的精神或身体状况出现问题，应根据当前情况及时改善。
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