想减肥就千万别吃这6种食物
养生饮食编辑
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减肥太难了，尤其是对于一些懒女孩来说，减肥更痛苦，那么减肥不能吃什么食物呢？
不要吃什么食物来减肥
1、脱脂酸奶
脱脂酸奶的热量确实很低，但它的人工甜味会促进胃的胃液分泌。如果你想用脱脂酸奶减肥，你的胃就得不到足够的脂肪，这只会让你感到越来越饿，渴望更多的食物。
2、大蔬菜沙拉加低脂调味品
节食减肥的女孩可能会选择低脂调味品的蔬菜沙拉作为午餐，但这是一种反向操作来抑制食欲。虽然沙拉富含膳食纤维，视觉上看起来很多，但它不够饿，因为蛋白质和脂肪含量低。
3、咀嚼口香糖
有些人声称嚼口香糖可以避免贪婪，但事实并非如此。口香糖确实不会带来热量，但它的味道会使胃液蠕动，持续咀嚼会加速消化系统的运行，使人们有食欲。
4、水果
每个人都认为减肥是吃更多的蔬菜和水果，事实上，如果你不能很好地掌握水果中的糖，但很容易导致脂肪。在减肥期间，并不是所有的水果都可以随意吃，有些水果的热量也很高，如榴莲、芒果、荔枝、高热量的水果应该尽量少吃。
减肥食谱
西瓜蕃茄汁
原料：100克西瓜，2个西红柿。
做法：西瓜去皮、去籽、切块备用。将番茄洗净去蒂，放入沸水中焯一下，捞起去皮备用。将西瓜块和西红柿放入果汁机中，制成汁液。点评:西瓜虽然看起来很甜，但其排毒效果可以帮助我们促进新陈代谢！此外，它是一种从皮肤到果肉甚至种子都可以食用的水果。西瓜皮和种子在市场上被用来制作西瓜霜作为药物，而西瓜肉制成的果汁可以缓解感冒引起的喉咙痛。
芦荟蜂蜜汁
原料：芦荟250克，蜂蜜，柠檬汁。
做法:将芦荟洗净去皮，切成段。将芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，然后加入蜂蜜和柠檬汁，搅拌均匀。功效:芦荟保湿效果极高，超渗透能帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。蜂蜜和柠檬有很好的润肠通便效果，所以可以起到很好的减脂减肥效果。
荔枝苹果鲜汁
原料：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜。
做法:苹果洗净，去皮去核，切块。荔枝去壳，去核取肉。荔枝和苹果放入果汁机中搅拌成果汁，然后加入蜂蜜，搅拌均匀。功效:荔枝能补脑健身，开胃健脾，有促进食欲的作用。此外，富含维生素的荔枝和苹果可以促进微细血管的血液循环，防止雀斑，使皮肤更光滑。
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