湿气重怎么办 不吃药轻松治
中医养生编辑
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随着春天的到来，空气中的水分会逐渐加重。水分较重的人症状会越来越严重，经常出现头晕、头痛、打瞌睡等症状。因此，在这个季节，一定要注意，为自己的身体祛湿。但是有很多人不想吃药祛湿。还有别的办法吗？其实祛湿的方法有很多，今天小编就为大家介绍几种快速有效的祛湿方法。
按摩祛湿
对于水分较重的人，正常肝、脾、肾功能不是很好，因为三个器官主导人体排泄、解毒、消化吸收功能，如果这些功能较低，很容易受到水分侵袭，人体不能及时有效地消除水分，长期，容易导致各种疾病的发生。
因此，在这种情况下，可以选择按摩器官的相对穴位，促进加强这三个器官的功能，达到祛湿的目的。祛湿可以重点按摩承山穴、三阴穴、阴陵泉穴三个穴位。在业余时间，可以选择多按摩这三个穴位，既能达到祛湿的效果，又能增强器官机体的功能，预防一些疾病。
运动祛湿
由于水分的影响，体内的血液循环功能会下降，人体的排泄和解毒功能也会受到影响。此时，如果你想去除水分，你也可以选择运动，因为在运动过程中，你可以有效地加强体内的血液循环功能，同时锻炼也可以加强体内汗腺的分泌，在人体出汗的过程中，也可以很好地排出体内的水分。
但需要注意的是，运动出汗后，不宜立即饮用冷水、冷饮或冷食。相反，这样做的后果会加重体内水分的产生。运动后洗澡时，也要注意用温水洗澡，不要用冷水。
食疗祛湿
对于水分较重的人，你也可以选择使用饮食疗法来达到祛湿的目的。我相信这种饮食疗法也受到大多数人的喜爱。毕竟，我们中国人是一个非常喜欢吃的群体。在日常生活中，许多成分具有祛湿健脾的功效，如冬瓜、薏米、红豆、山药、茯苓、淮山、茨实等，这些成分由一些组合生成，它的祛湿效果会更好。
以下小系列将推荐几道祛湿食谱，如淮山薏米瘦肉汤、薏米红豆粥、白术陈皮猪肚汤、淮山扁豆鸡脚、茨实老鸭、祛湿扇骨汤等。
每个人都可以尝试这些小编推荐的菜谱，效果很好。
汗蒸祛湿
除了上述祛湿方法外，您还可以使用汗蒸祛湿方法。你也喜欢这种方法，因为汗蒸后，你的身体会感到非常舒适，因为在汗蒸的同时，它会扩张人体的毛细血管，加速血液循环和新陈代谢。此时，人体的排毒排泄功能也会得到加强，汗腺分泌的功能也会得到加强，从而达到祛湿的效果。
但是，想通过蒸汗祛湿的人也需要注意，甲亢、哮喘、心脏病、各种传染病的人不能蒸汗，孕妇、月经、脑出血的人不能蒸汗，否则很容易造成严重后果。(
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