7款宝宝补钙长高食谱
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婴儿长高食谱：
骨枣汤
原料：动物骨(长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可)250克，红枣15克～生姜数片25片。
制作方法：
将骨头洗净捣碎，与红枣、生姜同放在瓦锅中，加水适量，用旺火烧开，然后用文火烧2小时以上，直至汤稠。
温馨提示：可根据婴儿的口味添加其他调味料。
适合人群：婴幼儿食用。
健康提示：动物骨富含钙、髓和其他营养物质，有利于髓生骨的作用；红枣补血。骨枣汤具有明显的益髓养血、助骨生长作用。
翡翠鲜虾蒸蛋
原料：菠菜、鸡蛋、鲜虾。
制作方法：
1、菠菜用搅拌机洗净，不过滤；鸡蛋分散，虾处理干净！
2、菠菜汁是鸡蛋的三倍，与鸡蛋混合，加入少许盐。
3、把锅里的水蒸15分钟，然后放上煮熟的虾，吃芝麻油！
健康提示：如果你的宝宝太小，整个虾不能咬，你可以把虾放在菠菜里一起打碎！此外，除了菠菜，你还可以用芦笋和其他蔬菜做这个蒸鸡蛋，这样婴儿就可以很容易地吃很多蔬菜！当然，虾也可以用肉末代替！
海带炖猪瘦肉
原料:瘦猪肉400克，水发海带600克，酱油100克，料酒5克，精盐4克，糖7克，大料2瓣，葱15克，姜片7克，芝麻油8克。
制作方法：
1、将肉洗净，切成1.5cm见方、0.5cm厚的块；洋葱洗净，切成段；姜片；海带洗净，用沸水煮10分钟，切成小块备用。
2、将芝麻油放入锅中，加入白糖炒成糖色，加入肉、大料、葱、姜片炒，根据肉面着色，加入酱油、精盐、料酒，稍微炒一下，加入水(以肉为度)，用大火煮沸，转微火炖至80%烂，加入海带，一起炖10分钟左右。
健康提示：这道菜营养丰富。海带富含碘、钙、磷和铁。它可以促进骨骼和牙齿的生长。它是儿童的良好饮食和保健食品。同时，它还可以预防和控制儿童缺铁性贫血。海带炖肉营养价值高，适合儿童食用。
嫩豆腐酱汤
原料：嫩豆腐、贝类、鸡蛋。
制作方法：
1、将贝类洗净，用盐水浸泡，然后用沸水焯一下，水留着做汤。
2、炒蒜末，倒入上一步的汤。
3、将贝类放入水中，加入少许盐调味。
4、加入适量的嫩豆腐。
5、熄火前打入鸡蛋。
健康提示：这道菜营养丰富。海带富含碘、钙、磷和铁。它可以促进骨骼和牙齿的生长。它是儿童的良好饮食和保健食品。同时，它还可以预防和控制儿童缺铁性贫血。海带炖肉营养价值高，适合儿童食用。
豆类、豆奶、豆腐、牛肉、猪肉、鸡肉等肉类、鱼类、贝类等都是富含蛋白质的食物，宝宝长高不可或缺。
将嫩豆腐、大葱和洋葱放入煮贝类的鲜汤中。鸡蛋制成的嫩豆腐酱富含蛋白质和维生素。如果你给孩子吃，你可以少放辣椒。
虾皮碎菜蛋汤
原料：5克虾皮、50克卷心菜、1个鸡蛋、调味品等。
制作方法：
1、将虾皮用温水洗净泡软，然后切碎。
2、洗净小白菜，稍微烫一下，然后切得很碎。
3、将虾皮和菜末与分散的鸡蛋混合，少加水。
4、加入少许调味品，在锅里蒸，或用微波加热3-5分钟。
健康提示：虾皮富含钙和磷。这是一种很好的食物，应该被婴儿从小接受。卷心菜可以去除一些草酸和植酸，这将更有利于钙的吸收。不用说，鸡蛋的好处。这样的蛋汤至少可以满足6个月大婴儿全天蛋白质需求的30%和10%，为婴儿的骨骼发育做出贡献。
烫肝肉丸子
原料：鸡肝、鸡各20克，南瓜50克，半蛋清、葱、姜、盐等。
制作方法：
1、去筋膜的鸡肉和鸡肝一起切成茸。
2、加盐、葱、姜、半蛋清，然后向一个方向搅拌。
3、南瓜切碎，在油锅里稍微炒一下。加水煮沸后，加入肉丸，浮起即熟。
健康提示：一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小球，会让宝宝长得更强壮。
美味的番茄丸子
原料：肥瘦肉馅50克，青菜25克，番茄酱10克，葱、姜各一点，精盐、水淀粉各一点。
制作方法：
1、将肉放入碗中，加入葱、姜末、精盐、水淀粉，搅拌均匀，加入番茄酱，然后朝一个方向搅拌，待用；将蔬菜切成小丁。
2、肉馅加入调味料后，要朝一个方向搅拌，直到发粘、上劲。丸子要等温水下锅，不易碎。
3、将清水放入锅中，刚打开后，将馅泥挤入1.5厘米大小的丸子中，再加入青菜小丁、精盐，稍煮几分钟。
适用人群：12个月大的婴儿。
健康提示：猪肉提供优质蛋白质、必需脂肪酸、血红素（有机铁）和半胱氨酸，促进铁的吸收，可改善缺铁性贫血。西红柿富含维生素A、C、B1、B2、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜、碘等元素，还含有蛋白质、糖、有机酸、纤维素，可促进骨骼生长，预防和控制佝偻病、干眼症和夜盲症。
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