女人如何抗衰老 推荐6个妙招
内分泌科编辑
关键词： #抗衰老
内分泌科编辑
如果一个女人想变得美丽而不衰老，她必须在睡觉前做一些准备，以确保更好的睡眠质量，使肤色更美丽，从而延缓衰老的形成。
想要抗衰老，睡前应该做些什么？
第一，睡头梳头
头部有更多的穴位。通过梳理和按摩，可以平静肝脏，熄灭风和火，保持清醒，缓解疼痛，有利于视力。睡觉前，用手指梳理头皮，直到头皮变红发热，可以清除血液流向头部，改善大脑的记忆和思维，使发根更有营养，保护头发，减少脱发的发生，消除大脑疲劳，早点入睡。
第二，喝一杯蜂蜜牛奶
牛奶本身含有促进睡眠的成分。睡前一小时喝一杯蜂蜜牛奶可以帮助你睡觉。蜂蜜可以促进和保持血糖平衡，避免晚上醒来。
第三，睡前刷牙洗澡。
睡觉前刷牙比早上起床更重要。它不仅可以清除积聚在牙齿上的食物残渣，还有助于保护牙齿。刷牙也能让你平静下来。睡觉前洗脸、洗澡、按摩和擦拭身体不仅可以保护皮肤清洁，还可以使睡眠更加舒适和放松。
第四，睡前散步
睡前两小时，步行20-30分钟，可以平静下来，更有利于血液循环。睡觉躺下时，不要看手机，不要考虑任何问题，减少大脑活动可以睡得更快。
第五，睡前泡脚
足部有60多个穴位，与人体内脏密切相关。因此，如果你每天睡觉前用温水浸泡脚，按摩脚趾，不仅可以促进血液循环，还可以放松肌腱，激活络脉，达到阴阳平衡。
第六，保持窗户通风
保持卧室里的空气新鲜。如果是冬天，你可以在睡觉前打开窗户一段时间，然后在睡觉前关掉它，这有助于甜蜜的睡眠。睡觉时最好不要用被子蒙住头，以免呼吸不到空气。
抗衰老食物
石榴
娇嫩的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做单宁酸的成分，可以避免环境污染，紫外线辐射的危害，滋养细胞，减缓身体的衰老。
葡萄
葡萄中含有大量的葡萄多酚，具有很强的抗氧化作用，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；其单宁酸、柠檬酸和软保湿，其中维生素和矿物质能深层滋润和抗衰老。
黄瓜
它味道鲜美，脆嫩芳香，受到瘦身人士的高度赞扬。老黄瓜富含维生素E，能延年益寿，抗衰老；黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进身体的新陈代谢。
下一篇：治疗糖尿病的几种中医偏方
延伸阅读
专家观点
最新推荐
老人改善睡眠的9个方法 提升睡眠质量
晕车恶心想吐怎么快速缓解
孕妇梦见苹果是男孩还是女孩
晕车吃什么可以缓解
燕窝炖牛奶的做法及功效
经期护理很重要 教你几个养护小妙招
做鼻子耳软骨好还是肋骨好？自体耳软骨隆鼻优缺点
春季吃什么水果最好 推荐7种水果
国内整形机构：专业法令纹去除与除皱服务推荐
哪些人群不宜吃桃子
立冬节气吃什么好 吃这些御寒又健脾胃
老年人补钙有什么好处 老年人如何正确补钙
怎样让乳晕变红 拥有更美丽自信的胸部
快速治疗鼻塞的5个小偏方
牙齿稀疏的原因及治疗方法
女性养生穴位 按摩这些穴位调理身体
菠菜怎么吃 这四款做法最营养
肾虚吃什么能补 推荐几款补肾粥
补肾壮阳绝佳功法铁裆功 对性功能有用吗
孕晚期梦见生女儿准吗 孕晚期梦见生女儿有什么寓意
护肤品的正确使用顺序你了解吗
教你双眼皮画眼线的方法
得了肝病脚先知道？脚上会出现这个信号，提醒你肝出问题了！
宝宝腹泻吃什么食物 7种食物最佳选择
运动也要选对时间 什么时间锻炼效果好
精液对女人有哪些神奇功效
中医抗皱药膳方 帮你击退皱纹
男士减肥茶要如何选择 哪个效果好
怀孕前三个月禁忌食物
吃西红柿小心六个禁忌
舒肝颗粒有什么副作用?舒肝颗粒吃多长时间是一疗程？
固肾定喘丸中的附片有什么作用呢 固肾定喘丸的功效有哪些
枫蓼肠胃康颗粒寒性还是温性 枫蓼肠胃康颗粒的主要成分
羧甲淀粉钠溶液有哪些功效 羧甲淀粉钠溶液的作用是什么
健胃消食片能长期吃吗 大山楂丸和健胃消食片哪个好
他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药
仙灵骨葆片的主要成分是什么 仙灵骨葆片的作用有哪些
肝泰颗粒是处方药还是OTC 肝泰颗粒哪里有卖的
上海凝结芽孢杆菌活菌片的价格 凝结芽孢杆菌活菌片的注意事项
扶正化瘀片治什么病 吃扶正化瘀片停药后会反弹吗
