枸杞竟然能减肥？叫你怎么吃能减
中医养生编辑
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众所周知，枸杞是一种中药，具有解热止咳的功效。事实上，很多人会发现枸杞在生活中也可以减肥。吃枸杞的方法有很多，比如煮粥、炖汤等等。让我们详细看看如何吃枸杞来减肥：
枸杞减肥方法：每天用30克枸杞泡开水或枸杞茶，早晚一次，连续饮用7周，可见效果，不仅清热解毒，生津明目，而且能减少油。
喝枸杞泡水能减肥吗？
1、控制饮食，绝不过量暴食。
2、枸杞泡水减肥要天天喝，枸杞泡水或枸杞清汤！
3、记住，坚持是关键，而不是喝太多。不管事情有多好，吃多了都会产生相反的效果。一天喝1斤枸杞泡水不一定比一天喝50克更有效。可能会相反！！
中医很久以前就有“枸杞养生”的说法，认为经常吃枸杞可以“强身健骨，轻身不老，耐寒耐暑”。因此，常被视为滋补、调理、抗衰老的良药。
对现代人来说，枸杞最实用的作用是抗疲劳，降低血压。此外，枸杞能保护肝脏，降低血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者有一定的疗效。
常见的枸杞茶
1、红枣枸杞水
材料:红枣3个，枸杞10粒
做法：将枣切片，用沸水冲洗枣片，加入枸杞，约2-3分钟后即可使用。
效果：坚持枸杞每天泡水，一周就能见效，不仅减肥效果好，还能补血养颜，延缓衰老。
2、菊花枸杞减肥茶
材料：六月雪，乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。
做法:先将500毫升水加入锅中，然后将所有材料倒入锅中，煮20分钟，再过滤出汤饮用。
效果：这种减肥茶具有生津解渴、抗菌消炎解毒的功效，尤其是菊花可以消火养眼。同时，减肥和排毒的效果也非常显著。
3、山楂枸杞槐花茶
材料：山楂、槐花各10克，麦芽15克，枸杞30克，萝卜一条。
做法：1、将萝卜用1500cc(约6碗)的水大火煮沸，然后转小火，直到萝卜煮熟。
2、加入其它药材，再煮15分钟。
效果：山渣可以消除肉类和油脂，降低胆固醇和血脂，避免消化不良。麦芽可以消除大米和面条堆积引起的胃胀不适。槐花可以防止生活不规律和熬夜引起的愤怒升高或痔疮发作。
4、山楂枸杞茶
原料:山楂干5-8片，枸杞10片，冰糖随意(不放)。
做法：将山楂干和枸杞用流动水冲洗干净，放入杯中，用沸水冲泡即可。
效果：山渣能消除肉和油，降低胆固醇和血脂，避免消化不良，枸杞能清热解毒，能减少油。
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