冬天吃什么水果好 这五种要这样吃
养生饮食编辑
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在寒冷的冬天和干燥的冬天，吃一些水果是非常好的！那么什么水果适合冬天呢？冬天哪些水果是更好的选择？如何正确食用？我希望你能详细看看！
适合冬季的水果
1、橙子：橙子富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等。，具有生津止渴、气化痰、健脾温胃、解油腻、消积食、清肠通便、醒酒等功能。多吃可以预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血液中的胆固醇，促进身体对药物的吸收。
禁忌:橘子凉，饭前或空腹不宜食用，否则对胃不利；吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收；吃完橘子要及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。
2、菠萝：具有健胃消食、健脾止泻的功效，对胃炎患者食用菠萝有一定的抗炎作用。每次吃菠萝不要吃太多，吃太多对胃有害。
禁忌：患有牙周炎、胃溃疡、口腔黏膜溃疡的消费者应小心食用菠萝，因为菠萝是酸性水果，刺激牙龈、粘膜，胃病患者也会出现胃酸现象，多吃也会发生过敏反应。
3、香蕉：富含维生素、食物纤维、钾、镁、钠等矿物质，能有效维持皮肤和头发的健康，预防中风和高血压。同时，它具有镇静睡眠、润肠排便、润肺止咳、清热解毒、帮助消化和滋养的作用，对减肥也相当有效。
禁忌:香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能障碍，导致体内钾、钠、钙、镁等元素比例失衡，对健康有害。
4、甘蔗：具有滋补清热的作用，营养丰富。作为一种凉爽的补充剂，对治疗低血糖、大便干燥、排尿不良、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热口渴等疾病有一定的疗效。
禁忌：甘蔗是一种冷成分，所以身体虚拟感冒的人，吃甘蔗后会加重身体虚拟感冒的症状，会引起胃痛，不利于健康，所以适合吃甘蔗。
5、柠檬：柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、钙、磷、铁等维生素对人体非常有益；它是世界上有药用价值的水果之一。柠檬也被称为“抗炎水果”。多吃柠檬就像服用天然抗生素一样。具有抗菌抗炎、增强人体免疫力等功效。
禁忌：不要喝太多柠檬水；少放柠檬片，放一片。无论食物有多好，你都不能肆无忌惮地吃。牙痛患者应避免进食，糖尿病患者也应避免进食。此外，胃和十二指肠溃疡或胃酸过多的患者应避免使用。
柠檬通常不是生的，而是加工成饮料或食物。如柠檬汁、柠檬果酱、柠檬片、柠檬蛋糕等，可以发挥同样的药物作用，如改善视力和暗适应性、减少疲劳等。
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