这些行为都能瘦！减肥必知的10个小动作
减肥瘦身编辑
减肥瘦身编辑
如果摄入超过每天需要的热量持续一个月，所有多吃的热量都会积累起来，7000卡可以换成一公斤(谁想换)！虽然这些日常减肥技巧消耗的热量没有运动消耗的那么多，但是一点一点消耗的热量离7000卡(一公斤)越来越远。为什么不呢？况且都是我们每天必须做的事情。只要你有心，减肥就这么容易！
1.爬楼梯
热量消耗：282卡/hr
无论你去公司还是回家，你都可以做超级顺便的运动。虽然你不会连续爬楼梯一个小时，但你应该每天上下积累几次，消耗1次、200卡吧!
想减肥的人应该尽快离开电梯。即使你住在20楼，你也可以去15楼，然后去五楼。你也可以锻炼！
2.吸尘器吸地
消耗热量:200卡/hr
吸尘器需要一个小时才能吸完。大概是住在城堡里吧(可能不仅仅是一个小吸)。当然，大多数人不会吸那么久，但在吸烟的过程中来回移动。
3.扫地
热量消耗:180卡/hr
扫地和吸尘器应该是一样的，总比没有好。
4.洗碗
消耗热量:50卡/0.5hr
也许你只能移动你的手，所以你消耗的热量相对较少，但你可以帮助你的母亲洗碗，默默地消耗一点热量。你可以兼顾两件事，摸牡蛎和洗裤子！
5.买菜
消耗热量:350卡/hr
买菜不仅要提菜，还要挑菜，杀价，和隔壁的欧巴桑争论。难怪会消耗更多的卡路里。下次妈妈去买菜之前，她会自愿帮忙提东西。
6.做饭
热量消耗：150卡/hr
也许是因为厨房很热，会一直出汗，所以也能消耗卡路里。
(如果你不擅长做饭，你可能会花更多的钱？)
7.看电视
热量消耗:72卡/hr
这样看电视100小时就能瘦一公斤？！
8.散步
热量消耗：132卡/hr
饭后散步有助于消化和消耗热量。吹风有多舒服？～
(逆风可以消耗更多的卡路里)
9.逛街
热量消耗：110卡/hr
逛街光是边走边搜索目标也能消耗热量，如果买了很多也可以顺便训练臂力！
10.讲电话
消耗热量:66卡/hr
就高原而言，电话只动嘴也能消耗热量。～虽然和爱人打电话通常是几个小时，但是先瘦下来应该是钱包。
下一篇：腹部减肥就用这7个方法
延伸阅读
专家观点
最新推荐
急喉风发病原因是什么
双顶径91mm股骨长71mm是孕多少周
晶状体膨胀所致青光眼怎么治
维生素e不能和什么一起吃
怀孕了胸部长了瘤子怎么办
眉间的川字纹怎么消除？
怎样让鼻子变小变挺
有胀气感一定是宫外孕吗
长痘痘去医院看皮肤科有用吗
宝宝喝奶老是动来动去
右归丸和归脾丸可以一起吃吗
孕妇能纹眉毛补眉毛吗
种植牙齿多少钱一颗能维持多久
双眼皮多久能修复
手指甲受伤了就与肉分离多久能好
怀孕多少天出生
两岁多的宝宝便秘怎么办
怀孕初期可以吃龙虾吗
低密度脂蛋白是什么
慢性额窦炎如何预防
面部吸脂会不会导致皮肤松弛
烟酰胺咀嚼片的功效与作用，正常人需要吃吗
温针灸要做多久才能见效果
眼睛散光是怎样引起的能治吗
新生儿睡觉干呕正常吗
突发脑出血可以治好吗
内分泌失调吃什么药好
得尿毒症应该注意什么
痔疮回不去了怎么办
老年人抑郁症看什么科
瘀血痹片有哪些有效成分 瘀血痹片各成分有什么作用
痔疮胶囊能治疗内痔吗 痔疮胶囊的功效与作用
蒲公英片(大政药业)的说明书介绍 蒲公英片的生产企业是哪个
妇炎消胶囊治疗老年性阴道炎的效果怎么样 妇炎消胶囊的功效
乳酸左氧氟沙星滴眼液的药理毒理是怎样 注意事项有哪些
环孢素软胶囊能长期服用吗 环孢素软胶囊的功效是什么
塞曲司特片是治疗支气管哮喘的药物吗 塞曲司特片的适应症有哪些
天麻丸和全天麻胶囊有区别吗 天麻丸和全天麻胶囊哪个好
肾宝合剂多少钱呢 肾宝合剂的主要成分有哪些
人参再造丸注意事项是什么呢 人参再造丸的主要功效是什么
