男性揉肚子可改善性功能
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在养性过程中，小腹、睾丸、腰骶部是最常用的按摩部位。人们可以参考以下技术，在家按摩。
按摩小腹。主要针对肚脐与外生殖器之间的小腹，两侧以左右髂前棘为边界。按摩时，仰卧在床上，双手叠放在小腹中间，按压腹部，慢慢按摩，每分钟10次左右，直到小腹有热感为宜。按摩可持续5分钟。
按摩睾丸。在睡觉和起床之前，男人躺在床上，双腿自然伸直，稍微分开。搓热双手，一手按住小腹，另一手拇指和食指绕住睾丸，放在虎口。用剩余的三指轻轻捏睾丸，默数81次。接着左右换手，在另一侧重复睾丸。按摩时要专一，阴茎勃起时要克制。按摩睾丸后，一只手可以沿着肚脐搓圈，顺逆81次。需要注意的是，按摩睾丸时，手法要轻而不重，要把握轻、软、慢、均匀的原则。此外，一些生殖系统器质性病变患者不宜使用这种方法，如附睾炎、睾丸结核等。
按摩腰骶部。坐在椅子上，双手五指并拢，双手适当用力，同时按压两侧腰骶部，持续约5分钟。然后用拇指按揉肾俞和命门穴，每1-2分钟。然后用右掌横擦肾俞、命门、八分穴，以透热为宜。
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