如何预防脑出血和脑梗
神经内科编辑
神经内科编辑
脑出血一般是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血。脑梗一般指缺血性脑卒中。
一、脑出血的预防方法
1.保持良好的生活习惯：平时要避免吸烟喝酒，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，同时还要注意合理饮食，以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、火龙果等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。
2.适当运动锻炼：在日常生活中可以根据自身情况做些简单运动锻炼，比如慢跑、打太极拳、骑自行车等，能够增强体质，提高免疫力，对于疾病恢复是有一定帮助的。
3.定期体检：建议每年都要进行一次健康检查，包括血压、血脂、血糖等方面的检查，如果发现有异常的情况，需要及时采取有效措施进行治疗，以免病情进一步发展。
二、脑梗死的预防方法
1.保持良好的心态：患者平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，可以通过听舒缓音乐的方式进行改善，也可以通过读书、画画等方式转移注意力，在一定程度上也能够缓解不良情绪。
2.控制好基础病：如果是高血压、高脂血症等疾病的患者，一定要遵医嘱按时按量服用药物，将血压以及血脂控制在正常范围内，从而减少心脑血管疾病的发生概率。
3.改变不良的生活习惯：患者应戒烟限酒，并且也要少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，可适量吃一些富含维生素的新鲜果蔬，如西红柿、胡萝卜等。
除此之外，还可以通过调整饮食结构、积极参加体育锻炼等方式来预防。若出现不适症状时，应及时前往医院就诊治疗。
上一篇：脑梗塞和脑中风的区别
下一篇：脑膜炎潜伏期一般是多长时间
最新推荐
正常分娩胎膜破裂的时间一般是在什么时候
年轻人飞蚊症越来越多怎么办
人体最后长出的四颗牙叫什么
埋线双眼皮之后不对称怎么办?
哺乳期不可以吃的食物有哪些?
前列腺炎能自己恢复吗13岁男孩子
急性心功能不全怎么治疗?
过敏性的鼻炎怎么治才能治好得快些
等离子低温消融术治腰突吗
脸上过敏发红发痒偏方有哪些
洗一次头发掉多少算正常?
巴沙鱼和龙利鱼营养价值的区别
神经衰弱失眠的治疗方法是什么
腰椎间盘突出症患者日常饮食要注意什么
大腿肌肉酸痛按摩手法有用吗
白内障手术后的注意事项有哪些
宝妈吃什么奶水才有营养有抵抗力
丙型肝炎的主要传播途径是什么
乳房恶性肿瘤切除干净了是不是就没事了
女人补血养颜该吃这六种食物
肝癌的患者哪些食物不能吃?
含维e的食物和水果有哪些?
髌骨软化症的治疗方法是什么
六岁小孩老是尿床是什么原因
肾脏良性肿瘤有哪些症状表现
春天做深蹲有什么好处
破伤风针有效期多长 破伤风针应该在什么时候打
春天吃什么鱼最好窍门比较好
春季锻炼有什么好处吗为什么
做杠铃卧推对力量提升作用大吗
痛经可以使用痛经止痛仪吗
斯巴敏用药后会出现头晕吗
苦参素胶囊会不会有副作用
丙戊酸镁缓释片用药禁忌是什么？
帕夫林不良反应是什么?具体用法是什么
伊木萨克片用法用量是多少？
使用乐友的抑郁人群要注意什么？
荨麻疹丸用药时需要注意什么
芭克用药时需要注意什么
慢性肝炎能用肝得治胶囊吗
