夏天是痛风的高危期吗？做这五件事远离痛风
内分泌科编辑
博禾医生
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痛风是临床上比较常见的一种疾病，痛风的出现与身体的嘌呤物质代谢紊乱有关，如果有嘌呤物质代谢紊乱，则需要限制嘌呤物质的摄入量。嘌呤摄入过多，身体产生的尿酸增多，可能会引起痛风，痛风发展中关节和骨痛感明显，需要合理预防痛风。那么，夏天怎样才能预防痛风呢？
夏天怎样才能预防痛风？
1、多喝水
炎热的夏天到了，身体可能会出汗很多，为了避免水分不足引起痛风，夏天需要补充足够的水分，合理的饮水可以促进身体毒素的排泄，还可以及时排出尿酸，降低体内尿酸浓度只有将体内生成过多的尿酸及时排泄出来，才能维持内部环境的稳定，可以防止体内尿酸浓度升高而引发痛风。
2、少喝啤酒
炎热的夏天到了，为了避免痛风，需要远离酒精。许多人喜欢在夏天喝啤酒，但啤酒的热量很高，经常喝啤酒不仅会引起肥胖，还会增加肝脏的负担，布丁的物质摄取过多也有可能引起痛风。因此，夏天应该避免经常喝啤酒。如果你想补充水分，你可以选择果汁和纯水。
3、不吃布丁食物
夏天到了，很多人都想吃各种美味的食物。但是，一些食物的布丁物质含量很多，如果不注意饮食的合理性，布丁摄入过多会影响健康，也有可能引起痛风。因此，在预防痛风的过程中，要注意饮食合理，不要吃布丁食物保持健康状态，防止布丁物质摄入过多引起痛风。
4、充足的睡眠
夏天想避免痛风的人应该保证充足的睡眠，很多人在夏天感觉很热，所以总是有晚睡、熬夜等行为，到了凌晨2点或3点才睡觉，长期下去器官的功能就会下降。当器官功能下降时，身体会排出毒素，尿酸的能力会下降，这可能会导致尿酸浓度上升引起疾病。因此，在控制尿酸的过程中，必须保证充分的睡眠，提高器官功能，提高排尿酸的能力。
5、适当运动
夏季需要积极预防痛风，避免痛风出现对健康造成威胁。为了防止痛风出现，夏天要适当运动，很多人认为夏天气温高，不适合运动。但是，当体内尿酸浓度提高时，合理的运动有利于尿酸的排泄，可以在早上或傍晚运动，增加运动量可以提高器官功能，促进多馀尿酸的排泄，防止尿酸过高引起痛风。
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