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吃红糖燕麦粥会不会让人发胖

内分泌科编辑博禾医生

426次浏览发布时间：2021-06-04 17:49:50

关键词： #燕麦 #燕麦粥

糖燕麦粥，用水洗燕麦米和米，浸泡1小时左右，放入锅中加入适量的水，根据自己的味道加入适量的糖。用大火煮20分钟，然后用小火煮15分钟。红糖是一种很好的营养补充剂，燕麦是粗粮食，有利于人体的新陈代谢。两者结合制成粥后，效果加强，对身体起着非常好的作用。食用红糖燕麦粥不会让人发胖，而且具有良好的养生作用。

食用红糖特别注意

1、食用红糖一定要注意适量食用，红糖的糖分含量较高，食用过度，以免对身体造成不良影响，建议每次食用的量在十克作用。

2、红糖含热量高，对便秘患者不建议吃，以免加重便秘症状。

3、吃红糖期间，不能吃竹笋，竹笋含有多种氨基酸，在人体的作用下，会产生系列反应，对人体有不良反应，建议两者不要同时吃。

红糖燕麦粥的作用

1、红糖燕麦粥有活血的作用。红糖叶酸和微量物质含量丰富，有助于血液循环，有造血作用，有一定的补血活血作用。

2、糖燕麦粥具有促进消化的作用。燕麦是粗粮，含有丰富的纤维，容易被胃肠吸收消化，对促进消化有一定的作用。

燕麦燕麦粥

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1.增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。2.增强肌力，增加体重实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周

#燕麦 #燕麦粥

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1.燕麦片的营养成分很高每100克中含蛋白14克，比稻米、白面粉、苞米高于1.6～2.2倍，基本上可与牛羊肉匹敌。它带有蛋氨酸、谷氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、磷酸氢钙、精氨酸等，在其中磷酸氢钙的成分是稻米、白面粉的二倍。含人体脂肪7克，是稻米的6～7倍，且带有不饱和脂肪的占比很大。含B族维生素10.6mg，尼克酸1mg，含钙量69mg，磷392mg

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#坐骨神经痛 #燕麦

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