得了抑郁症该怎么办 怎么确定自己是否抑郁
心理健康科编辑
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得了抑郁症该怎么办？
抑郁症是一种常见的情感障碍，症状包括焦虑、哀伤、失眠、食欲减退等。如果不及时治疗，抑郁症会给患者带来极大的痛苦。那么，如果你或你身边的人得了抑郁症，应该怎么办呢？下面我们来探讨一下。
寻求专业帮助
在国内，抑郁症的治疗以药物治疗为主。应当及时向专业医生咨询并接受必要的药物治疗。通常医生会根据患者的症状和病情开出一些抗抑郁剂，用来缓解患者的症状，使他们能够正常生活。
改变生活方式
除了药物治疗，改变生活方式也是缓解抑郁症的重要方法。如适当健身、保持健康的饮食、保持良好的睡眠等。这些举措能够缓解患者的焦虑情绪，使他们的情绪更加稳定。
寻求社会或家人支持
抑郁症患者往往因为自身的情绪抑郁而孤立自己，这样只会给自己更大的压力和伤害。与之相反，家人和身边的朋友可以成为抑郁症患者的精神支柱，对于患者的康复至关重要。鼓励患者多与他人交流，尝试在社交中放松心情，这样可以减轻负担，缓解疾病。
定期复查
抑郁症的治疗是一个缓慢的过程，在治疗期间，患者应保持与医生的沟通，及时向医生反馈自己的病情。医生会对患者的症状进行跟踪，确定治疗方案的有效性，并在需要时对方案进行相应的调整。
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