降低血糖值的饮食是什么？
内分泌科编辑
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针对大多数糖尿病的患者来说，除了需要服用药物控制血糖外，还要从饮食上控制血糖。适当摄取有助于控制血糖值上升的食物，或者含糖量低的食物，如苦瓜、秋葵、苋菜等，可以控制血糖值上升。
降血糖的饮食有哪些：
1、菠菜含有丰富的营养物质和微量元素，含糖量低，可以辅助治疗糖尿病。
2、葱和蒜一起吃有降糖的功效。常吃洋葱，不仅能减轻饥饿感，还能降低血糖
3、面筋淀粉含量低，与少量面粉混合，作为糖尿病患者的主食，能有效降低葡萄糖摄入量。
4、芋头是低热能、高纤维的食物，芋头中含有丰富的葡萄甘露聚糖，对降低糖尿病患者血糖有很好的效果，可以有效降低餐后血糖值的提高，增加饱腹感。
5、紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质等营养要素，饭前吃紫菜可以显着降低空腹血糖值。
6、可以多吃木耳，木耳中的木耳多糖可以降低糖尿病患者的血糖值。
7、山药含有多种营养物质，对糖尿病有较好的预防和治疗作用，能抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
预防血糖高的办法：
1、不要过多食用太熟的水果，成熟度越高的水果含糖越高，摄入的糖分越高，越容易造成血糖高。
2、坚持合理的饮食，饮食清淡，多吃蔬菜，避免吃含淀粉高的食物。
3、每天坚持运动，锻炼身体，保证充足的睡眠，定期检查身体。
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