如何才能有效地预防颈椎病？吃什么可以强壮筋骨预防颈椎病？
骨科编辑
骨科编辑
阅读颈椎病书籍，掌握科学手段预防和治疗疾病。保持乐观，树立与疾病抗衡的理念，配合医生治疗，减少复发。加强颈肩肌肉锻炼。
如果你发现自己最近头痛，但没有发烧和感冒，你应该小心。专家指出，这种症状可能与颈椎病有关，因为当颈椎病出现时，患者的神经会受到压迫，此时会出现疼痛等症状。患者必须尽快去医院！
如何有效预防颈椎病？
1.阅读关于颈椎病的书籍，掌握科学手段防治疾病。
2.保持乐观，树立与疾病抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
3.加强颈肩肌肉的锻炼。在工作时间或业余时间，头部和上肢的前屈、后伸和旋转不仅可以缓解疲劳，还可以发展肌肉，增强韧性，有利于颈部脊柱的稳定性，增强颈肩适应颈部突然变化的能力。
4.避免高枕睡眠的不良习惯。高枕使头部向前弯曲，增加下颈椎的应力，加速颈椎退化。
5.注意颈肩保暖，避免头颈重物，避免过度疲劳，开车时不要打瞌睡。
6.尽早彻底治疗颈肩背软组织劳损，防止颈椎病发展。
7.工作或行走时应防止闪烁和挫伤。
8.长期伏案工作者应定期改变头部姿势，按时锻炼颈肩肌肉。
9.注意正头、颈、肩、背的姿势，不要耸肩、说话、看书。保持脊柱直立。
中医认为胡桃、山茱萸肉、生地、黑芝麻等都有补肾髓的功效，合理少量服用可起到强筋骨、延缓肾关节退变的作用。
以上就是"如何有效预防颈椎病？"据介绍，颈椎病患者不仅要注意休息，还要注意休息时枕头的高度。有些人喜欢用高枕头，或者枕头部位不当会直接导致颈椎病，不能掉以轻心。
特色医院
专家观点
最新推荐
健身操瘦腰瘦肚子30分钟免费
老年人在跑步机走速度设定多少适宜
老年人关节保护护膝有哪些
老年人吃什么补品比较补身体
5天瘦10斤最快的方法是什么
被蚊子咬了怎么止痒 教你5个快速止痒的小窍门
吃什么有利于骨头生长愈合
老年人早餐吃什么好消化
早上吃什么对身体有好处
老年人经常跑步好吗男性
瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法
晚上吃什么不会饿又不会胖
中老年跑步对膝盖有影响吗为什么
中老年跑步对膝盖有影响吗怎么办
在家做早餐又简单方便又好吃
60岁老人早餐吃什么最有营养呢
开午餐肉罐头的技巧和方法
3天瘦腿方法 推荐五种瘦腿速效方法
老年人能跑步吗有效果吗
春季吃什么营养又健康比较好呢
早餐吃什么健康清淡又健康
一日三餐不知道吃什么烦死了
早餐店的包子都是自己包的吗
老人家吃什么东西对身体好
男性游泳会感染hpv病毒吗
吃什么油比较健康不会长胖
多吃蔬菜对身体有哪些好处
成人早餐应该吃什么比较好
一日三餐吃什么对身体好
春天养身吃什么酸甜比较好
哪些患者人群适合用适今可
千山活血膏成分有多少种?含有大黄吗
适今可能用于银屑病吗
复方青黛胶囊有没有止痒的功效
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
康瑞保每天要涂抹几次药膏
绿海数码多功能治疗仪对颈椎炎有效果吗
艾力达有哪些成分组成的？
罗补甫克比日丸具体都有什么成分组成？
非那雄胺片（百达英）用法是口服吗
