大腿萎缩是何锻炼
普外科编辑
博禾医生
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患者大腿部肌肉萎缩是由于大腿部长时间不受力活动或肌肉失神经支配引起的，其次是肌肉营养不良。腿摔伤或受伤后，长期卧床不起，不锻炼腿部肌肉的话，肌肉会萎缩。患者保证一定的运动量，如跑步抬脚等，建议逐渐加强运动，不要过度运动。同时，在日常生活中需要高蛋白高能饮食补充，提供神经细胞和骨折肌细胞，重建所需物质。
大腿萎缩如何锻炼
1、第一组是锻炼大腿前侧的肌肉，先靠墙，脚向外伸展，然后慢慢重心落在臀部，蹲下，蹲下后把脚的力点转移到脚后跟。
2、第二组是锻炼大腿后侧肌肉，平躺在床上，深吸气，膝盖弯曲，腰部贴在床上，吐气，用臀部和大腿的力量弓起身体，稳定后慢慢翘起前脚掌，用后脚跟做着力点。
3、第三组是锻炼大腿内侧的肌肉，躺在床上，伤脚在下面，健侧的脚向前弯曲踩在床上，伤脚向上抬起的同时向后抬起。以上动作都尽力坚持，能坚持多久，一天做四次。
大腿萎缩锻炼的注意事项
1、强度大的话，坚持的时间长的话，自己感觉很累，一周做两次就可以了。否则，每天做一次。
2、建议患者到正规医院接受康复训练，可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症。
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