肩周炎会不会导致压痛？学会8个动作远离肩周炎
骨科编辑
关键词： #肩周炎
骨科编辑
肩周炎是一种常见的骨科疾病，通常被称为50肩，但许多年轻朋友在生活中有肩周炎，肩周炎患者年龄年轻，肩周活动不便，疼痛，我们必须做好预防，避免肩周炎的攻击。
肩周炎患者主要表现如下：
1、肩痛：一开始肩痛，多为慢性发作，疼痛逐渐加重或疼痛，或刀痛，持续，气候变化或疲劳，经常加重疼痛，疼痛可扩散到颈部和上肢（尤其是肘部），当肩部碰撞或拉时，往往会引起撕裂疼痛，肩痛昼夜重是疾病的主要特点，大多数患者经常说半夜醒来，不能睡觉，尤其不能侧卧患者，这种情况更明显是由血虚引起的；若因感冒引起疼痛，则对气候变化特别敏感。
2、肩关节活动有限：肩关节各方向活动有限，外展、上升、内外旋转更明显，随着疾病的进展，由于长期废物引起关节囊和肩软组织粘连，肌肉力量逐渐下降，加上喙肱韧带固定在缩短内旋转位置，使肩关节主动和被动活动有限，肩关节外展典型的肩现象，特别是梳头、穿衣、洗脸、叉腰等动作难以完成，严重时肘关节功能也会受到影响。弯曲肘部时，手不能触摸同一肩膀，特别是当手臂向后伸展时。
3.怕冷:患肩怕冷，很多患者一年四季用棉垫包肩，即使在夏天，肩膀也不敢吹。
4.压痛:大多数患者可以在肩关节周围触摸明显的压痛点，主要在肱二头肌长头腱沟。肩峰滑囊、喙突、冈上肌附着点等。
5.肌肉痉挛和萎缩：三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可出现废用性肌萎缩、肩峰突起、上升不便、后弯不利等典型症状。此时，疼痛症状减轻。三角肌轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗位肌腱、肱二头肌长、短头肌腱、三角肌前后缘均有明显压痛。肩关节外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋也受限，但前屈受限较少。
6、X线路和实验室检查：大多数常规摄影都是正常的。在后期，一些患者可以看到骨质疏松症，但没有骨质损伤，他们可以在肩峰下看到钙化阴影。实验室检查有多正常。老年人或病程较长，X线平片可见肩骨质疏松症，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。
那么如何预防肩周炎呢？
许多病人多次寻求治疗，因为没有特殊的药物和痛苦。实践证明，应用药物、针灸等治疗与体育治疗相结合，肩关节功能恢复相对较快。肩周炎的体育治疗动作更多，现在介绍几种，可以适当选择。
1.捞物站立，双脚肩宽，上身向前弯曲，患侧前臂向下捞物，每天早晚各一次，每次30~50次。
2.握手站立，双脚肩宽，双臂轻轻前后摆动，每天早晚摆动一次，每次50~100次。
3.展翅站立，双脚肩宽，双臂向两侧伸展(展开)，与身体成90度，双臂展开后停5~10秒再放下，每天做30~50次。
4.耸肩或站立，肘关节弯曲成90度，肩膀耸立，从弱到强，每天两次，每次50~100次。
5.触摸墙壁，站在墙根，患侧手握住墙壁，从低到高触摸，直到触摸到最高点，然后放下手，反复练习，每次20~30次。
6.站立，双脚肩宽，身体不动，双臂由前向后划圆，划圆范围由小到大，每天两次，每次50~100次。
8.冲天炮可以站立或坐立。双手握紧拳头，先放在头顶上方，然后逐渐伸直双臂，将双手伸向头顶，直到最大限度地每次30~50次。
7、摸颈坐位或立位，双手交替摸颈后，每天两次，每次50~100次。
特色医院
专家观点
最新推荐
健身操瘦腰瘦肚子30分钟免费
老年人在跑步机走速度设定多少适宜
老年人关节保护护膝有哪些
老年人吃什么补品比较补身体
5天瘦10斤最快的方法是什么
被蚊子咬了怎么止痒 教你5个快速止痒的小窍门
吃什么有利于骨头生长愈合
老年人早餐吃什么好消化
早上吃什么对身体有好处
老年人经常跑步好吗男性
瘦肚子和腰上赘肉最有效的方法
晚上吃什么不会饿又不会胖
中老年跑步对膝盖有影响吗为什么
中老年跑步对膝盖有影响吗怎么办
在家做早餐又简单方便又好吃
60岁老人早餐吃什么最有营养呢
开午餐肉罐头的技巧和方法
3天瘦腿方法 推荐五种瘦腿速效方法
老年人能跑步吗有效果吗
春季吃什么营养又健康比较好呢
早餐吃什么健康清淡又健康
一日三餐不知道吃什么烦死了
早餐店的包子都是自己包的吗
老人家吃什么东西对身体好
男性游泳会感染hpv病毒吗
春天应该吃什么养生最好呢
春天适合吃什么养生菜比较好
补铁吃什么最好最快0到7个月
晚上吃什么健康又好吃的
男人多吃鱼对身体有什么好处
哪些患者人群适合用适今可
千山活血膏成分有多少种?含有大黄吗
适今可能用于银屑病吗
复方青黛胶囊有没有止痒的功效
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
康瑞保每天要涂抹几次药膏
绿海数码多功能治疗仪对颈椎炎有效果吗
艾力达有哪些成分组成的？
罗补甫克比日丸具体都有什么成分组成？
非那雄胺片（百达英）用法是口服吗
