预防颈椎病要避免哪些不良习惯？久坐的上班族应该如何预防颈椎病？
骨科编辑
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颈椎病是我们现代人的常见病，说得不好听。这种病的患者基本都是自找疾病，就像大多数人近视一样。尤其是白领，整天坐在办公室里，坐姿不好，最容易得这种病。最重要的是，这种疾病不是普通的发烧和感冒。它伤害了我们自己的颈椎，就像我们车的轴磨损了很多一样。所以，我们知道这些都是坏习惯引起的疾病，那么在预防这种疾病时应该纠正哪些坏习惯呢？
1.久坐的上班族和学生要注意保持正确的坐姿，经常低头的人要每半小时活动一次脖子。
2.在业余时间有意识地锻炼颈部和背部的肌肉。
3.避免创伤。
4.冬季寒冷时，注意颈部保暖，防止颈部肌肉和血管因寒冷刺激而收缩痉挛。
5.选择合适的枕头和鞋子。
6.均衡饮食，有规律的工作和休息，多吃蛋白质和维生素的食物，保证充足的休息和睡眠。
俗话说:习惯影响人的一生。我不会说好习惯。坏习惯不仅会影响我的日常生活，还会影响我的健康。就像我们现在说的颈椎病一样，也许你只是坐得不好，这并不影响地球的旋转。乍一看，这似乎没什么大不了的，但你只是让自己患上了颈椎病。因此，我们必须注意以上六个坏习惯，改变可以预防颈椎病。
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