鱼肝油可以和钙一起吃吗？鱼肝油不能和什么一起吃？
养生知识编辑
关键词： #鱼肝油
养生知识编辑
鱼肝油是一种非常美味的食物，可以有效地帮助我们缓解皮肤干燥和开裂的问题，也可以达到非常好的美容和皮肤护理效果，许多人最近也有骨质疏松症的问题。开始服用一些钙片来帮助我们实现钙补充剂的效果，了解鱼肝油可以和钙一起吃。
1.鱼肝油，即维生素D，有助于促进钙和磷的吸收。没有维生素D的参与，人体对钙的吸收率很低。因此，在补充钙的同时，应补充鱼肝油，否则补充钙几乎是徒劳的。鱼肝油最好早上空腹吃，晚上睡觉前吃，吸收效果更好。吃鱼肝油和钙与牛奶之间的间隔至少为半小时。钙不应与牛奶混合。
2.事实上，鱼肝油补充维生素D，维生素D有助于钙的吸收，所以两者通常一起补充。但本质上，鱼肝油不必与钙粉一起工作，相反，钙粉必须是维生素D才能工作，所以更多的阳光也是钙，但注意不要透过玻璃，因为紫外线不能穿透玻璃，紫外线可以合成维生素d,也起到补钙的作用。
鱼肝油和钙可以一起吃，也可以分开吃，影响不大
但两者都不能和牛奶混合，尤其是钙，不仅吸收不好，还会引起便秘。
我们尽量不要随意搭配自己的饮食，尽量不要把鱼肝油和钙一起吃，同时每天必须竞争哪些食物不能一起吃，可以有效减少因为饮食不当给我们自己带来的负面问题，可能会给我们自己带来便秘和其他大问题。
专家观点
最新推荐
每天跑步5公里一个月可以瘦多少斤
细菌感染和病毒感染的症状区别
五岁孩子睡觉打呼噜是怎么回事
水果拼盘怎么做简单又漂亮又好吃
严重打呼噜怎么治疗最好最快最有效
嗓子有痰打呼噜怎么治小窍门
病毒性胃肠炎是什么原因引起的
做脉冲光去鱼尾纹手术多少钱？
跑步运动心率正常值范围是多少
打呼噜的主要原因是什么引起的怎么办
梨皮萝卜皮陈皮煮水的功效与作用
梨状肌压迫坐骨神经痛多久能好
运动健身不仅能增强人的体格提升体质
诺如病毒胃肠炎的症状有哪些
儿童甲流的症状和表现的最佳时期是什么
病毒疣是怎样引起的,传染吗
梨状肌压迫坐骨神经怎么治疗好
运动健身有哪些事项需要注意的
梨子和什么一起煮润肺清火,孕妇可以吃
诺如病毒会传染给婴儿吗为什么
梨子和什么一起煮润肺清火儿童效果好
彩光脱毛手术的优点是什么
妈妈感染诺如病毒还能哺乳吗
打呼噜声音超级大嗓子特别干
赤脚跑步的好处和坏处有哪些
男人打呼噜的解决办法小妙招
孩子光呕吐会是诺如病毒吗怎么办
做激光除鱼尾纹费用大概需要多少
诺如病毒的最快消除方法有哪些副作用
婴儿成长表1一12个月注意事项
盐酸达泊西汀片功能主治什么？
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
力如太适合小孩子使用吗
芭克硅胶软膏去除疤痕怎么样
康瑞保每天要涂抹几次药膏
溴吡斯的明片适应症有哪些 禁忌有哪些
弥可保能治周围神经病吗？用法是什么？
安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者
卓乐定可以空腹去用药吗
百达英非那雄胺片能每天吃吗
