游泳减肥食谱有什么？5款游泳减肥食谱任你选
减肥经验编辑
减肥经验编辑
减肥的事情是好多朋友特别关心的事情，在生活当中有好多朋友在进行减肥，一般我们最好的减肥方法就是饮食和运动，特别是游泳就是一种特别有减肥效果的运动方法，在我们通过游泳进行运动的时候再配合饮食的调理，减肥的效果就会更加的好，下面一起来了解一下游泳减肥食谱有什么?
第一天
早餐:西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯。
午餐:金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯。
晚餐:菜花半棵、肉两片、扁豆十颗(扁豆角，豆角)、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯。
第二天
早餐:香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯。
午餐:酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯。
晚餐:热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯。
第三天
早餐:苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片。
午餐:煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯。
晚餐:金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯。
第四天
正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。
注意事项:
1、每天饮清水五大杯(早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯)，不可喝其他饮料。
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4、饮用咖啡不加奶和糖。
5、此方有化学作用，切记不可更改。
通过以上的介绍，我们现在知道了游泳减肥食谱有什么，这也是一种通过运动来配合饮食的减肥方法，也是一种两种减肥方法都可以起到减肥瘦身功效的减肥方法，长期的坚持，我们减肥瘦身的效果会特别有明显，这需要我们重视。
专家观点
最新推荐
每天跑步5公里一个月可以瘦多少斤
细菌感染和病毒感染的症状区别
五岁孩子睡觉打呼噜是怎么回事
水果拼盘怎么做简单又漂亮又好吃
严重打呼噜怎么治疗最好最快最有效
嗓子有痰打呼噜怎么治小窍门
病毒性胃肠炎是什么原因引起的
做脉冲光去鱼尾纹手术多少钱？
跑步运动心率正常值范围是多少
打呼噜的主要原因是什么引起的怎么办
梨皮萝卜皮陈皮煮水的功效与作用
梨状肌压迫坐骨神经痛多久能好
运动健身不仅能增强人的体格提升体质
诺如病毒胃肠炎的症状有哪些
儿童甲流的症状和表现的最佳时期是什么
病毒疣是怎样引起的,传染吗
梨状肌压迫坐骨神经怎么治疗好
运动健身有哪些事项需要注意的
梨子和什么一起煮润肺清火,孕妇可以吃
诺如病毒会传染给婴儿吗为什么
梨子和什么一起煮润肺清火儿童效果好
彩光脱毛手术的优点是什么
妈妈感染诺如病毒还能哺乳吗
打呼噜声音超级大嗓子特别干
赤脚跑步的好处和坏处有哪些
诺如病毒的症状和治疗方法小孩可以用吗为什么
60岁跑步跑多少正常一周几次
急性肠胃炎拉肚子如何快速止泻最有效
诺如病毒的症状及表现吃了就想吐怎么办
打呼噜止鼾神器原理是什么检查
胸腺五肽一个疗程是多少天
富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变？
乐松是口服吃吗?饭前吃还是饭后吃
美能片需要饭后服用吗
伊木萨克片怎么样？有什么功能主治的？
启悦推荐剂量是多少
硫酸氢氯吡格雷片作用是什么?哪些患者适合吃
慢性心力衰竭能否用可兰特？适应症都有哪些
息宁用法用量是多少?药物说明书是什么?
非那雄胺片（百达英）怎么吃好
